常吃猕猴桃可美容养颜教你吃出健康美丽
1、菠菜
很多人认为,吃菠菜能增加维生素,提高免疫力。不仅如此,菠菜里富含维生素B、铁、镁、钙、钾等营养元素。这些都能保护眼睛,使眼睛明亮有神。因紫外线而使眼睛受损,或用眼过度等都会导致眼白浑浊变黄,人看上去也老气了许多。这是用化妆也掩盖不了。因此,建议大家多吃菠菜,这样既能保护视力,又能防止眼白变黄。
2、胡萝卜
价格适宜的胡萝卜,可谓天然的抗衰老食品。胡萝卜富含β—胡萝卜素,在人体内能转换成维生素A,能修复细胞、保护受紫外线损伤的皮肤。推荐大家多吃煮或蒸软的胡萝卜,因为β—胡萝卜素在加热烹饪后,能更快地被人体吸收。稍用橄榄油和盐加工后的胡萝卜,吃起来更加美味。此外,还可以将胡萝卜用油炒或做成高汤来食用。
3、无糖生可可粉
作为巧克力原料的可可粉富含抗酸化物质,具有抗衰老效果。不过,加了过多糖的牛奶巧克力便会失去这一功效。最好是食用可可含量很高的黑巧克力。除此之外,未经加热处理的无糖生可可粉中也含有较多抗酸化物质,可用于制作点心食用。
4、猕猴桃
爽口的猕猴桃是最适合在夏天食用的水果。猕猴桃内富含维生素C、钾、植物纤维等,能够促进血液循环,降低胆固醇,是营养价值很高的水果。将猕猴桃切成薄皮,配上冰红茶一起食用,更是酸甜可口。
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怀孕虽繁琐 牙齿护理不能丢
1.怀孕是如何影响牙齿健康的女性在怀孕期间可能遇到的牙齿和口腔问题包括:妊娠期牙龈炎:孕激素水平的升高可导致牙龈炎(牙龈的一种炎症),随着我们免疫系统与妊娠的变化,可能会导致牙龈变得红肿,当我们刷牙或用牙线清洁牙齿的时候,可能会遇到牙龈出血的情况。妊娠期牙龈...
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第一次给宝宝护理肚脐
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会阴红外线照射的护理要点
利用红外线的热作用,使局部血管扩张、血液循环加快,加速炎症产物的吸收和消散,具有消炎、消肿作用。此外,红外线热还可降低神经末梢的兴奋性,减轻局部疼痛。适应证:同会阴湿热敷。用物准备:红外线烤灯。操作方法:1.携红外线灯至床旁,向产妇解释操作的目的和步骤,请家属暂...
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过敏性紫癜产生的原因及护理方法
过敏性紫癜是儿童时期常见的毛细血管变态反应性疾病,属自身免疫性疾病。一般认为,可能由于某种致敏原所致毛细血管无菌性炎症,毛细血管壁的通透性增加,血浆及红细胞渗出,表现为皮肤紫癜和黏膜出血。过敏性紫癜产生的原因(1)细菌或病毒感染。(2)肠道寄生虫病,如蛔虫、钩虫...