冬季孕期护理 留心四方面
每位妈妈都要带着宝宝度过九个多月的时光。这期间,妈妈们会经历春秋冬夏四季。在不同的季节,妈妈们要遵循不同的养生办法。在这里,有一些非常重要的冬季保护自身健康的法则。如果妈妈们能够时时将这些法则记在心中,那么她们就能够享受这段怀孕的美好时光。
饮食建议
你应该吃多种多样的水果来保持自身的健康,同样,在冬天,多补充水分也是非常必不可少的。在饮食中加入印度醋栗是一种补水的有效办法。尤其是在喝醋栗汁时,你对它的吸收会达到最佳。服用藏红花能够提高你的免疫力。强大的免疫力可以帮助你抵抗一些重大疾病以及感染病的入侵。多吃坚果同样是获取必要营养的一种有效方式。而且,冬天吃坚果还会帮助你保持身体温暖。但是不要忘了注意别吃太多,因为过量的坚果能够给你提供额外的卡路里。
此外,多吃一些从芝麻种子、棕榈中提取出来的糖对身体也有很大的好处。这是在冬季里获得钙元素的一种有效的办法。他们也会为你提供足够的糖分。同时,你也可以拿他们作为一种糖的替代品。为了保证你体内的水分,你应该喝大量的水和果汁。同样,你应该在冬季多喝一些草本植物的茶。草本植物的茶对于你的味蕾和你的身体有着同样的好处。
皮肤护理
冬季是一个干燥的季节,你应该通过凡士林或者其他的化妆品来保持你的皮肤充满水分。这同样会影响宝宝的健康。你可以使用极度保湿霜来替代简单的化妆品。这些雪花膏可以轻易地在药房中买到。同样,在嘴唇的保护上,唇膏是你最好的选择。无论你什么时候出门,你都要在你的皮肤上使用防晒霜。
规律运动
冬天,是一个容易让人犯懒的季节,不过你要记得保证在日常活动中充满活力,这就需要你每天有固定的活动时间。同样你应该早上外出散步。在怀孕期间加入一个活动培训班也是一个不错的选择。因为,在那里,你可以学到一些比如呼吸的技巧,这些技巧可以帮助你减少运动带来的疼痛,而且通过一些轻运动,你可以达到一定的放松的目的。
着装建议
羊毛衫可能会让你皮肤发痒。在冬天,你应该穿一些软羊毛服饰,这可以给你带来一种健康感受以及舒适感。在冬天,你也许会患感冒。所以,穿些保暖好的服饰很重要。在整个冬天,出门的时候你都要记得戴上帽子并且穿好袜子。还有,你的上身要穿些宽松的衣服,尤其不要让腰部感到太紧。
-
心身疾病的心理护理
随着社会改革开放与经济发展,市场竞争加剧与生活节奏加速,人们生活方式的变迁,所引起的心理应激反应增加,由此使得高血压、溃疡病、糖尿病等心身疾病逐年增加。针对心身疾病的防治,单纯依赖于药物治疗是片面的,难以完全奏效,必须结合积极有效的行为干预和心理护理,方能...
-
气温变化无常 孩子发烧如何护理[合集]
近日以来,南方地区降雨天气频发,南京隧道变河道,婺源古镇变水乡,乌鲁木齐被淹又上了头条,多地气温骤降骤升,小儿扎堆发烧,儿童医院天天人满为患。此时,家长们要注意了,及时为孩子增减衣物很重要,而且不要给孩子吃太多生冷食物。更重要的是,孩子感冒发烧了家长们也要正确对...
-
宝宝一到晚上就鼻塞的原因和护理
小儿免疫系统、呼吸系统发育不够完善,若小儿缺乏体格锻炼或患营养不良、佝偻病,或居住环境拥挤,通风不佳,空气污浊,阳光不足等,均易引发小儿上呼吸道感染;若感受寒冷、潮湿等刺激,引起鼻粘膜血管舒缩功能紊乱,亦可使小儿上呼吸道发生感染。应该选择能增强宝宝免疫力的奶...
-
哪几种宝宝容易发烧父母应该怎么护理
哪几种宝宝容易发烧?父母应该怎么护理?哪几种特征的宝宝易发烧?1、穿得太多的宝宝有些老人自己怕冷就觉得宝宝也怕冷,干燥温暖的室内也让宝宝穿得里三层外三层,小脸经常捂得红扑扑的。但是宝宝穿得太多容易感冒,宝宝们经常处于活动状态,穿得过多,容易出汗,并引起内热蓄...