常食这几种食物 让你肌肤白嫩远离癌症
多吃蔬果,保胎又美颜!
日常生活中,其实有很多防辐射食物,准妈妈们只要平日注意多食用,一来能保持容颜,二来还能为宝宝输送营养,可谓一举两得。
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。
这些红色蔬果富含番茄红素,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
此类食物都具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”。
抗癌食物预防癌症
肝癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌……日常生活中经常看到这些真实的癌症实例,如何才能通过日常饮食有效预防癌症的发生呢?其实我们平时吃的食物中就有它们的“克星”!
肺癌
抗癌明星:菠菜
上榜理由:菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
乳腺癌
抗癌明星:海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
胃癌
抗癌明星:大蒜
常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌非常重要的诱因。
肝癌
抗癌明星:蘑菇
蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉,其含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长。
3、绿茶
绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。
4、海带
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
5、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。
6、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
此类食物富含微量元素硒,具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
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