八种排毒食物帮你吃掉小肚腩
1、小米:健胃助消化
小米,也就是谷子,营养非常丰富,可以健脾开胃、帮助消化。自古以来,小米都是女人和身体虚弱者的滋补佳品,生产过后的女人都会用小米熬粥来补养身体的气血,常吃小米还可以帮助身体消耗多余的热量,促进体内多余毒素的顺利排出。
2、薏仁:改善水肿肥胖
薏仁,即薏米,有着很强的润泽美白肌肤、改善皮肤粗糙、健脾、益胃、利湿等功效,同时,想要减肥的女性朋友常吃薏仁再合适不过了,薏仁针对于水肿型的肥胖来讲是个非常好的选择。但值得注意的是,薏仁偏凉性,因此,体质偏寒以及处于生理期的女性禁食。
3、燕麦:润肠通便
燕麦是天然的美容与保健食材。早餐适当的加入一杯燕麦,可有效帮助身体润肠通便,帮助排出体内多余的毒素和宿便,令身体轻松舒适,甩掉多余的赘肉。
4、红豆:促进肠胃蠕动
红豆属豆类食品,富含多种营养元素和膳食纤维,常吃红豆,可促进肠胃蠕动,帮助消化,对于甩掉身体多余的脂肪有很好的帮助作用。红豆粥、红豆汤都是非常不错的选择。
5、绿豆:解毒利尿
虽然均为营养丰富的豆类食品,但与红豆不同,绿豆的主要功效在于清热解毒、利尿利湿,是夏季解暑解热的佳品。女性朋友可以常吃绿豆糕、绿豆汤、绿豆泥等营养的绿豆制品,都是不会发胖的美食。
6、山药:减少脂肪堆积
山药,可药食同补,滋阴补血润肠。女性朋友常吃山药,可减少体内脂肪堆积,避免腹部赘肉滋生。山药煮粥、熬汤都是非常不错的食用选择。
7、苦瓜:清除体内毒素
苦瓜营养非常丰富,味道偏苦,可帮助清楚体内多余的毒素,使身体维持干净的状态。如果说不管怎么吃、吃多少都不胖,那就要属苦瓜了,苦瓜炒肉、炒蛋、煮汤、榨汁、研粉都能充分发挥苦瓜排毒的功效。
8、萝卜:改善便秘
萝卜中分为胡萝卜和白萝卜,这两种萝卜均为营养丰富、排毒健脾的优良蔬菜,两者对于改善便秘、通便润肠有奇效,一根白萝卜,可令大便格外通畅,有便秘苦恼的女性朋友可以尝试哦。利用白萝卜来祛痘,也正是利用了白萝卜通便排毒的原理。
-
断奶回奶的食物和水果有什么
麦芽的回奶作用,关键在于用量,现代研究表明,大剂量麦芽对抑制母乳睡眠时催乳素释放高峰有显着效果。用麦芽回奶的方法比较多,主要有以下几种:1、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克,奶水少的妈妈用量要稍微小一点,或选用炒麦芽,每日一剂,水煎服,一日二次。2、也可用生麦芽...
-
大雪吃什么传统食物,年糕八宝粥羊肉红枣糕红薯粥
大雪吃什么传统食物1、年糕年糕是用糯米制成,糯米的含糖量比大米要高,有祛风寒、健脾胃的功效,吃了之后会感觉全身都暖和了起来,非常适合在天气寒冷的时候食用。另外年糕谐音“年高”,在大雪节气吃年糕有年年平安,步步高升的好寓意。2、八宝饭八宝饭的主食材就是糯米...
-
利于催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。二、花生花生可用于脾虚...
-
坚果的营养价值
坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。坚果的营养价值1坚果是全食品,富含多种重要营养素,包括:1.蛋白质:大多数坚果富含蛋白质,是素食主义者和减肥者的好选择。2.健康的脂肪:坚果中富含单不饱...