产褥期吃哪些食物好?
产褥期吃什么食物最好?
1.蛋
鸡蛋含有优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸和矿物质,易消化吸收,尤其是蛋黄中所含的铁能满足身体的需要。理想的预防缺血性贫血。鸡蛋通常是鸡蛋汤、煎鸡蛋和蛋羹,但鸡蛋的量每天不要超过两个。鸡蛋吃多了,吸收不了,容易消化不良。
妇产科医生:圈养吃这四种食物的女性恢复得更快
2、红糖小米粥
红糖含有丰富的维生素b2、铁、钙、锌、锰、胡萝卜素和烟草酸,是人体必需的营养素。此外,红糖中含有一种特殊的马来素,可以促进子宫收缩,有助于消除恶露,具有止血作用。小米含有丰富的B族维生素、胡萝卜素和黄素矿物质,可以滋养血液。另外,黑芝麻也不错。富含矿物质和蛋白质,不仅可以滋养身体,还可以防止钙质流失和便秘。
3.蔬菜和水果
蔬菜含有丰富的矿物质和维生素C,能促进食物的消化和排泄,刺激人的食欲。芹菜是所有水果中纤维含量最高的,可以预防产后便秘。胡萝卜含有丰富的维生素,可以预防夜盲症,保护眼睛。豆芽含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素,能增加耐受力和免疫力。应多吃时令水果,但不要吃西瓜、梨等凉性水果,因为产后消化系统还没有完全恢复。
产科医生/妇科医生:女性被困时吃这四种食物恢复得更快。
4、鱼、花生
鱼营养丰富,美味可口。花生有养血止血的作用,有助于治疗贫血。红枣、红豆等红色食物含有丰富的钙和铁,会增加血红蛋白,容易感冒。
-
梦见食物被别人吃了
梦见食物被别人吃了,能发大财。找工作的人梦见食物被别人吃了,意思是找工作,求职;求职运势看好,良好的人缘可以助您一臂之力,辩才也让对方刮目相看,有望一次过关。女人梦见食物被别人吃了,意思是这段时间您的运气,吉,但不可犹豫不决。舆人合作吉,有贵人相助。打工族梦见食...
-
饮食恢复活力五大密招
适时适量的补充维他命B与C、多食用含有铁质的食品等。饮食恢复活力五大密招1活力障碍原凶之一丧失活力因素B与C不足。恢复活力方法B与C,将可改善你失眠与疲劳的状况,而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补...
-
备孕吃什么食物好?需要补充什么
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。对于准爸爸妈妈来说,尽量吃以下的食物:1、富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;...
-
适合男性吃的食物有哪些
1、南瓜籽南瓜子与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。2、蜂王浆蜂王浆与关节炎英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这...