女性在孕中期吃什么食物好
女性在孕中期吃什么食物好
清炒莴苣
准备材料:适量的莴苣、蒜瓣50g。制作方法:手先把莴苣的叶子摘下来,洗干净备用;另外,莴苣就洗净,切成细丝的形状;准备好锅,烧热以后倒油放处理过的蒜头,爆香后,就把莴苣细丝倒入锅中,用中火翻炒片刻,待熟透后,就加入适量的盐调味,就可以食用了。
西红柿炒茄子
准备材料:茄子1条、西红柿1个、青椒1个。制作方法:把茄子洗干净,切块状;把西红柿用热水烫一下以后,拿出来,这样比较容易去皮,去皮以后切块状;热好锅,倒油,放入茄子,翻炒至半成熟后再把西红柿放锅里,翻炒到食材都熟透后,加点姜葱蒜,最后放盐调味,即可装盘。
醋溜紫甘蓝
准备材料:紫甘蓝100g、圆白菜100g、香叶2g,醋、盐各适量。制作方法:把紫甘蓝洗干净切丝;洗好的圆白菜,也切丝,把这两种丝都浸泡在盐水中,大概浸泡30分钟左右;同时,把月桂叶、醋都倒入锅中,再加少量的清水,用慢火熬煮成汁,大概煮3~5分钟左右;最后把腌制好的紫甘蓝和卷心菜都捞出来放入盘中,浇上熬制好的汁液,就可以食用了。
孕妇中期吃什么好,这个问题很好解决,当然,在平时的食材搭配上,要注意选取一些富含维生素E的蔬菜水果类的食物,还要注意蛋白质的摄入,营养均衡发展很重要。
-
产前饮食有哪些注意事项,这些食物不能吃
孕妇产前不能吃什么1、在临产前的24小时,胎儿已经以头朝下的姿势入盆了,这样就会压迫到孕妇的直肠,会有很强的想排便的感觉。如果再吃一些粗纤维食物的话,就会加快肠胃的蠕动,让这种感觉更强烈。可能孕妇憋不住就会排出便来,这样真的会很尴尬。2、这个时候孕妇的饮食...
-
糯米粉可以做什么小吃糯米粉小吃做法大全
糯米粉可以做什么小吃:糯米红薯饼材料:红薯泥400克,糯米粉约400克,白糖少许。做法:1、红薯去皮、洗净切块,放笼屉蒸熟,捣成泥,加入少许白糖搅匀。2、加入糯米粉,揉成光滑面团。3、将面团分成若干份,搓成圆球,用手按扁成饼。4、锅中放入适量油,烧至6-7成热时,放入红薯饼,用中...
-
宝宝润肺的食物有哪些
一、藕:滋补养生,健脾开胃藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷...
-
可以补肾的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以补肾的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中医认为具有补益精血、润燥滑肠的功效,通常用于须发早白、头晕眼花、血虚津枯等症状,食用可以对身体起到补益作用,对肾脏也可以起到好处。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋补肝肾的效果,...