狗公腰是什么意思 男人公狗腰怎么练出来
泡妹,有人靠颜值,有人靠刷卡,有人则靠身材。小编就是那个主张靠身材吸引女性的女人,在那些最热门的健身中,小编最迷的就是“公狗腰”了,那是男人最性感(骚)的部位,简直让人鼻血喷张,好像和他睡。
公狗腰
你知道什么是“公狗腰”吗?
“公狗腰”又叫“老公腰”,是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致,腹肌清晰,再加上性感的肌肉看起来非常迷人。
“公狗腰”已经是衡量型男的标准!
性感男人
怎么练出公狗腰?
锻炼核心肌群,是身体的力量源泉,练就公狗腰展示你床上功夫的根本原动力,所以,男人一定要多练!
动作1、宽距俯卧撑
次数:15次
健身
动作2、后背击掌俯卧撑
次数:5次
公狗腰
动作3、肩部上下
次数:30秒
男士健身
动作4、L型
次数:坚持10秒
平撑
动作5、单边腿回落俯卧撑
次数:各15次
公狗腰训练
动作6、20秒原地绕环
每个动作隔天做4组,每组做到力竭,组间休息1分钟
公狗腰怎么练
“公狗腰”怎么性感怎么练,男人啊,你没有腰,那就别想你的女朋友有胸了。在这个看身材选男朋友的时代,你没有健身,简直就是废物!公狗腰咱们先练起来吧,这样你至少你有一个让女人想和你的睡的冲动啊!
-
CBA替补新疆小子有望挑战NBA 传勇士开训练营合约
新疆小子阿不都沙拉木在本届亚运大放异彩,代表中国出赛5战合计攻下70分,在队上仅次于火箭长人周琦,场均能砍14分、7.8篮板,他在金牌战更独得全队最高的20分,美国媒体《TheAthletic》名记者史特拉斯(EthanStrauss)披露,勇士可能会为这位22岁长人开出底薪75万美元的训...
-
哑铃增肌训练计划 哑铃增肌让身材更好
男士对自己的身材有一些执念,觉得有肌肉是帅哥的标配,其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生,这样好像就多了一些安全感。不管是为了自己的身材还是为了撩妹的时候加分,对自己狠一点,让自己身材更好。增肌教程新手增肌需要力量训练,力量训练只要不过度,可使身体产生...
-
男人胸和背的肌肉锻炼超级组训练法
健身,如果没有让自己有撕裂般的效果,那怎么算得上是达人呢?男人练胸更要练背,胸背超级组训练法送给大家,让你的胸和背的肌肉都发达,女人看到都不得不服软啊!练胸肌大重量杠铃卧推记住,你一定要用大重量做卧推。差不多是你的胸部在做到4-5次时力竭为标准。男士健身不...
-
韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感
你以为韩国的欧巴们都是像韩剧里的那种弱鸡吗?NONONO!今天,我要颠覆你们的想法!最近,一个韩国健美明星火爆了!他叫做黄哲勋,是韩国最强壮的健身男模,劲爆的肌肉简直要炸裂的既视感!一起来瞧瞧。黄哲勋韩国健美明星黄哲勋黄哲勋职业:健美运动员、模特身高:183cm国籍:韩...