夏季男人穿衣服好看 要撩妹先练胸肌
想要练胸肌的汉子有福了,今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的,确实身材好了穿衣服都会很好看,男士们也不要偷懒了,妹子们都喜欢有肌肉的汉子,你还不准备行动起来了吗?
动作示范
练肌肉
花样俯卧撑
健身动图
动作示范
练胸肌
这几个动作你学会了吗?有些自己没有办法做准确的也不要心急,一步一步来。在做动作之前记着热身一下,身体没有活动开就运动,是很容易肌肉拉伤的。健身的时候保护好自己,健身是为了更健康,不要先把自己搞受伤了。
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2018金球奖颁奖典礼 女子金球奖阿达·赫格贝里
2018金球奖颁奖典礼4日举行,女足金奖得主赫格贝里(AdaHegerberg)上台领取这份荣誉,却被法国DJ主持人索尔维格(MartinSolveig)询问是否想跳电臀舞(twerk),她立刻拉下脸拒绝。不恰当的举动引起外界哗然,事后索尔维格向对方致歉。颁奖典礼在法国巴黎登场,这次首度创立女子金...
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世界杯女足美国2比0捧杯 力克黑马荷兰捧第4冠
寻求卫冕的美国,在本次世界杯女足从小组赛就打得强势,一路闯进冠军战面对黑马荷兰,上半场战成平手,下半场美国就在10分钟内连进2球,最终以2比0夺胜完成二连霸,捧起队史第4座冠军,荷兰则再度成为无冕之王。三届世界冠军美国在本届世界杯小组赛第一战对上泰国,就以13比0...
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男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感
宽肩的男人最性感,怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房,就能练习出一副宽厚的肩膀,想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的...
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健身不练腿的危害 练大腿肌肉的技巧
健身不练腿,迟早要阳痿这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢?男人的大腿的确是力量和性能力的象征,怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢?今天,咱们就来聊聊练大腿肌肉的事情吧。健身不练腿深蹲深蹲(半蹲)注意事项在整个动作过程中,始终抬头,挺胸,紧腰,垂直...