想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程
运动2.02W
猛男
想成为男神,先从翘臀训练开始
下面9个动作,隔天训练一次
每个动作做4组,每组15~20
穿衣闪瞎一众人,脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了,像他那样激凸有致的肌肉男体,女人们都爱。不得不说,小编也被迷得不要不要的。
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夏季露出你的腹肌 练出腹肌看这些动作
又到了三四五月努力减肉的时候了,再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗?男生有腹肌穿衣服都是很有型的,男人就要对自己狠一点,等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。过年的时候,太忙没空健身;过完年后,太冷不想健身;上班后,太...
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深蹲对性能力的好处 深蹲对男人女人都很实用
深蹲可以练到整个身体,让你的全身肌肉都紧实,真是十分难得的健身好动作。深蹲的好处比补药强千倍,它刻印提高你的性能力,让你更加持久有力。小编从不说瞎话,结下来咱们一起来看看这深蹲咱们练吧。深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉,他们还对整个身体创造...
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方块胸肌怎么练 方块胸肌的锻炼方法
方块胸肌怎么练?胸肌如果不成型,那也是白练了啊!男人穿衣显胸才最性感诱人,女人可以从你的衣服外面想象你的胸肌,膨胀再膨胀,简直太性感了。今天,咱们就着重来讲讲这方块胸肌的锻炼方法吧。胸肌方块胸肌胸肌的构造要好好训练胸肌,必先了解其构造。很多朋友都认为胸肌可...
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刚开始健身你要明白的事情 健身计划
现在健身的人有很多,有些是为了减肥,有些是塑形,还有的可能是为了跟风。如果你是刚想要健身的人,你应该先搞清楚自己是为了达到什么效果来健身的,这样教练就有帮助你的方向了。锻炼手臂还记得编辑初接触健身运动时,不时上网寻找有关于制订健身计划的方法、亦四周向健...