老年痴呆患者的心理自我調節

老年痴呆患者的心理自我調節，據估計，全球老年痴呆症的發病率高達1200萬，已成為繼心血管疾病、癌症和中風之後的第四大殺手，下面就來看看老年痴呆患者的心理自我調節。

老年痴呆患者的心理自我調節1

保持情志穩定和健康的精神活動：處理人際關係要寬宏大量，要超脱大度，多交朋友；積極接近家屬，特別是兒孫們，保持家庭和睦；要保持樂觀情緒，做到心胸豁達，笑口常開。

減少或避免焦慮及各種不良心理和精神刺激：調整心態，改變孤僻，遇事要想得開。多參加集體活動，關心國內外大事，操心鄰里事務，並在精神上有所追求和期待，以維持大腦的興奮狀態。此外，經常聽音樂、唱歌也可以減少或避免焦慮的產生。

小編温馨提示：要超脱大度，多交朋友；積極接近家屬，特別是兒孫們，保持家庭和睦；要保持樂觀情緒，做到心胸豁達，笑口常開。

如何預防老年痴呆症

1、努力思考，經常做一些腦力活動，如看書、下棋等，並經常活動手指，儘量不用鋁製餐具。

2、要減少糖、鹽、油的攝入，鹽每天不要超過6g，經常喝酒的人患老年痴呆症的.機率是從不喝酒的人的5—10倍，吸煙也不例外。

3、保持心理樂觀是預防老年痴呆症的一個非常重要的環節。很多老年患者都伴有精神疾病，而這些疾病大多是由於長期的悲觀情緒造成的。所以為了預防老年痴呆症的發生，一定要保持良好的心態，順其自然。同時，作為老人的子女，要多花時間陪伴他們，讓他們放心。

4、隨着年齡的增長，要注意飲食營養的補充，多吃富含礦物質和蛋白質的食物，防止大腦神經功能下降，容易導致老年痴呆症。

5、定期篩查腦血管疾病，因為腦血管疾病也是老年痴呆症的危險因素，及時控制也能有效降低發病率。

老年痴呆患者的心理自我調節2

1、營造良好環境是老年痴呆的家庭治療之一，老同志退休後對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。

2、調整心理因素也是老年痴呆的家庭治療，老同志退休後對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。老年痴呆的預防方法之一是，老人自己要調節好內環境，認識到年老退休是事物發展的規律，穩定情緒，保持良好心態。同時，要適時融入現在的外環境，敞開心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設法營造良好的氛圍，以幫助老人儘快適應角色轉換。

3、適度自我加壓，適度的壓力對活躍大腦有促進作用。關心時事，看書讀報，或給自己定點兒力所能及的目標，總之動腦有益。

4、堅持適度鍛鍊，體育鍛煉既可強身健體、也可鍛鍊小腦的共濟能力。經常活動四肢，身體各部位才能協調好，也就不容易出現認知功能衰退和運動失調，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。這也是老年痴呆的家庭治療。

5、不要讓患者自己單獨但在家裏，在家可以放些讓人輕鬆心情的音樂，這對病人也是有幫助的，都和患者説説話。

6、儘量保持患者生活環境中的各種事物恆定不變，必須改變時要採用緩慢漸進的方式。痴呆患者學習新事物的能力很差，生活環境的改變會使其不知所措，加速自理能力的下降。但現實生活中變化總是難免的，護理者應儘量使這一變化小一點、慢一點，並反覆教導和訓練患者適應新環境。

7、提供適當的幫助。照料痴呆病人並不等於替他做一切事，那將使其生活能力迅速下降。應鼓勵他去做力所能及的所有事情，同時給予必要的.幫助。痴呆患者就是在做最熟悉的事情時，也可能遇到困難而產生挫折感，進而退縮回避，並最終喪失做此事的能力，適當的幫助可避免此種情況的發生。

8、自我調適。護理痴呆患者是一項長期而艱苦的工作，為護理人員提供良好的生活和社會支持，將有助於他們保持積極樂觀的心態，避免因他們的情緒波動帶給患者額外的壓力。

對上述老年痴呆自我治療方法，大家必須要積極的瞭解和把握，這是幫助大家準確治療的前提，同時由於老年痴呆自我治療方法包括很多方面，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了老年痴呆自我治療方法之後，還應該積極諮詢相關專家的建議。

六種人不得老年痴呆

1、熱愛社交和學習

喜歡出門的老人經常和三五好友聚在一起學習新知識，可以刺激大腦的特定區域。英國愛丁堡大學老年精神病學教授表示，社會化是一種心理刺激，對防止認知能力下降至關重要。培養新的愛好，接受智力挑戰，比玩智力遊戲更有益。

2、擴大認知儲備。

英國劍橋大學公共衞生醫學教授認為，受過高等教育、工作複雜、社會參與度高的老年人更容易擴大認知儲備，抵抗認知損傷，預防老年痴呆症。

3、服用阿司匹林

牛津大學一項涉及1。5w名志願者的研究證實，阿司匹林可以降低與認知功能密切相關的心臟病和中風風險，老年人可以在醫生的指導下服用。

4、多吃深海魚

老年人認知疾病領域的著名國際雜誌《老年痴呆學會雜誌》發表的一項新研究發現，老年痴呆患者服用ω—3脂肪酸補充劑有助於減緩認知功能的下降。深海魚和魚油中富含這種成分，老年人可以經常補充。

5、關心心臟功能

在老年痴呆的七個風險因素中，有五個與心臟病高度相關，這意味着保護心臟也有助於維持認知功能。

6、堅持適當的運動

所有研究老年痴呆症的專家都指出，適度的運動是預防老年痴呆症的最好方法。而且，鍛鍊過程往往有社會參與。此外，地中海飲食還有助於減緩認知能力下降，預防老年痴呆症。