越胖的孩子越容易營養不良
在我們大多數人的觀念中,胖就等於營養好,如果過胖則會擔心營養過剩。對於胖寶寶的家長來説,從來不會擔心孩子“營養不良”。但專家表示,胖孩子也有可能營養不良。
胖寶寶也可能缺乏營養素
很多人認為胖寶寶就是營養過剩,但事實上孩子胖可能只是能量過剩,不能代表營養素的過剩。很多胖寶寶反而更容易造成維生素D缺乏等問題。這是因為,胖了以後,脂肪組織或細胞或儲存一些脂溶性維生素,如維生素D等,導致胖小朋友血液中的維生素D不足,而出現缺乏的症狀。由於維生素D能夠促進鈣的吸收等,缺乏後嬰幼兒期更容易出現佝僂病,較大的兒童導致抽筋等缺鈣的表現。同樣,胖寶寶也會出現缺鐵性貧血等營養不良問題。
寶寶肥胖可能帶來多種疾病
很多家長喜歡把寶寶養得胖胖的,認為這樣就代表寶寶身體好,但事實上並非如此。大量的研究證實,孩子太胖不但不是好事,而且需要警惕。這是因為,肥胖會給孩子惹來很多麻煩:肥胖可導致30多種疾病,讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。肥胖還會導致孩子反應變慢,大腦變笨,學習成績下降。
怎樣預防寶寶變胖小子?
孩子變胖壞處多多,怎樣才能避免寶寶變成小胖子?營養專家表示,要避免寶寶變成小胖子,一定要規範飲食。
1.孕期注意飲食,控制體重,避免生出“巨大兒”。
2.寶寶0-6個月儘量純母乳餵養,母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的機率要低。哺乳媽媽注意不要吃過於肥膩的食物,因為乳汁中脂肪含量就會高,容易導致寶寶肥胖。奶粉寶寶注意不要過度餵養。
3.6-12月的寶寶,要合理安排奶量及輔食的量,避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。
4.對於1歲以後的寶寶,同樣需要有合理的個體化飲食方案,避免飲食合理,飲食能量既不能低,也不能過多。
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