孩子的運動不是訓練活動
若提到運動二字,大家心中浮現的大都是如有氧運動、肌力訓練等活動,大人在限定的時間內完成某些動作訓練,以保養自己的心血管、肌肉及身材。但對於幼兒來説,由於身體各方面都還在成長,一般大人所瞭解的運動模式不一定完全適合他們,運動遊戲反而更適合在家的寶貝參與。
所謂的運動遊戲,就是由大人或教練根據孩子的發展階段,設計適合他們身體的遊戲,孩子在運動中不會認知到自己正在做運動,反而像是參與了一場好玩的親子游戲,不但有趣更有助於其身體發育。
不同階段的遊戲重點
每個階段的嬰幼兒都有其發展任務,若粑粑麻麻稍作了解,便能根據他們的需要為他們設計合適的遊戲方式。 1.嬰兒階段──遊戲的重點在抓、握、爬行及頸部動作等,家長可試着利用各種不同物品對孩子作感官知覺的引導。
2.幼兒階段──對於平地上的緩慢移動熟悉之後,寶貝便準備好進行更進一步的挑戰,對於高度開始好奇的他們,願意嘗試包括跑、跳及攀爬等新動作。
什麼都玩就對了
在嬰幼兒的發展過程中,他們的運動遊戲需要很足夠的量與質。當小孩在學齡前充份玩樂,便會更加熟悉、知道該如何控制自己的身體,將來不僅僅擁有健康,並能靜下心來進行靜態的知識學習。
建議家長多帶孩子出門遊玩,就算在家也可以利用枕頭、棉被等等生活用品,陪孩子玩翻山越嶺的遊戲,其他如上下樓梯及沙發、騎腳踏車等都是非常好的肢體練習活動,但也別忘記所有活動都需要先教過孩子幾遍,與其擔心他們受傷,不如先作好降低風險的準備,才能讓運動遊戲更好玩。
選擇合適的遊戲環境
在家遊戲,最重要的便是營造一個安全的遊戲環境,任何運動遊戲開始的時候,都應先將容易造成危險的矮桌、小東西收起來,並視情況於地板鋪上軟墊。如果家庭空間真的不允許進行一些較大肢體的活動,則可以尋找合適的兒童體能場所,讓充滿顏色視覺刺激且專業安全的場地,提供孩子能夠盡情享受攀爬跑跳滾的機會。
遊戲中別忘記安全,即使有良好的場地設備,脆弱且尚無法清楚表達感受的幼兒,仍需要家長協助留心安全問題,包括快速拋接嬰幼兒、不當姿勢前後滾翻等。
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