孩子補鈣要適量
孩子學要充足的鈣才能健康成長, 很多父母都知道要給孩子補鈣,可是他們不知道補鈣補多了對孩子是有危害的。
近日來,由於多有報道稱“患呼吸道疾病的幼兒數量激增”,再加上氣温變化大,很多家長為了“保險”起見,不敢再讓寶寶停留在室外。這樣一來,怎樣才能確保 孩子不缺鈣呢?難道要拿鈣片當糖吃嗎?
鈣是人體中含量最多的無機物,其中99%的鈣在體內與磷結合形成骨礦物鹽,存在於骨骼和牙齒中,餘下的鈣存在於其他組織和體液中,參與體內許多 複雜的生理生化活動。
鈣對人體雖然重要,但有關研究提示,當成人每日鈣的攝入量超過20xx毫克時就會出現副作用,如尿鈣排出增加、血鈣升高、便祕等。那麼孩子呢? 冬季由於户外活動少,孩子本來就容易出現缺鈣問題,但關鍵是,怎樣才能安全地補充這些人體必須的鈣質。
鈣的吸收並不是完全按照人們的意願:補多少,也吸收多少;補得越多,吸收也越多。鈣在胃腸吸收的多少,主要取決於寶寶當時的鈣營養狀況,受到寶 寶體內活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質的調節。維生素D能促進腸道對鈣的吸收。當維生素D缺乏時,即使補再多的鈣,也不能很好地吸收。維生素D還能 抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脱鈣作用。
一般説來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。
母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除奶製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。
而曬太陽和户外運動有利於鈣的吸收和利用,是安全補鈣的方法之一
一旦發現鈣過量,就應該停止補鈣或者及時調整補鈣的劑量。通常只要將補鈣劑量及維生素D劑量做恰當調整,鈣過量的症狀就會很快消失。但是,骨骼 的鈣化一旦形成,往往沒有很好的辦法加以消除。避免再次過量補鈣和維生素D製劑,可能是延緩進一步鈣化最好的措施。
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