春季如何給孩子補鈣 孩子補鈣注意事項
哪些孩子容易缺鈣
當孩子缺鈣的時候,我們還是需要抓緊時間為孩子補鈣。家長們也需要懂得什麼類型的孩子比較容易缺鈣。比如孩子早產或者是體重比一般孩子還小的寶寶,就很可能出現營養不良的問題,出現了缺鈣的情況。
有些女性在懷孕期間就存在缺鈣的問題,懷孕期間缺鈣,產後孩子也沒有特意進行補鈣,孩子就可能出現缺鈣的問題。部分家長經常將寶寶放在家裏,沒有讓寶寶曬曬太陽,享受日光浴,其實這樣也可能會引發缺鈣的問題。
春季孩子補鈣注意事項
1.添加維生素D。在幼兒補鈣方面我,我們要注意維生素D的補充。維生素D能夠加速人體對於鈣的吸收。在維生素D的補充方面,我們建議選擇讓孩子多曬一曬太陽,讓孩子能夠適當食用維生素D營養元素。
2.避免選含磷的鈣補充劑。孩子在春季補鈣方面,我們可能會為孩子選擇鈣補充劑。除了補鈣,我們也會考慮到孩子自身對於微量元素的補充。比如鐵元素以及鈣元素的補充。然而磷元素卻不適合和鈣同時進行補充,這兩種營養元素容易結合成為磷酸鈣,磷酸鈣其實是不溶於水的,不會被孩子的體內所吸收。磷元素的補給超標也會影響到幼兒的健康成長。綜合考慮,我們還是需要注意不要為孩子選擇含磷元素的鈣劑。
3.鎂元素影響鈣吸收。在為孩子補鈣的時候,鎂元素的補充要適量。鈣和鎂元素最好不要同時讓孩子食用,兩者結合會影響到孩子身體對於食物的代謝,長期下去,還會引起運動機能的變化。爸爸媽媽們要注意到食物營養相剋的一些知識,避免出現營養補充方面的衝突。
4.飲食清淡方便補鈣。在飲食方面,想要為孩子補充鈣元素,我們也要注重飲食的清淡性。清淡在於食物的少油以及少鹽巴。食物中要是鹽巴的含量過多,也可能會出現鈉元素含量過多,鈉攝入過多,影響到了身體對於鈣元素的補充。
有些食物中也是含有草酸,其實草酸會影響到身體對於鈣元素的吸收。比如一些綠色蔬菜中就含有較多的草酸。在飲食選擇要注意補鈣時,不要讓孩子食用含有較多草酸的食物。
春季孩子補鈣,在鈣含量的補充上也是需要慎重的。補鈣要合理,不能夠過量。
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