給孩子添加輔食有哪些常見誤區
誤區一:添加輔食後,就斷掉母乳
從寶寶出生到6個月前,徐女士一直堅持純母乳餵養。“6個月後,我見寶寶可以吃菜泥、米粉等食物了,而我又要上班,索性就把奶斷掉,讓他完全改吃米粉、菜泥。”但是,讓徐女士沒想到的是,後來帶寶寶上醫院檢查體格發育情況,他比同齡小朋友差。醫生建議她,繼續以母乳餵養為主,輔食添加為輔。
專家説,寶寶長到6個月後,相比寶寶生長所需的營養物質,母乳的“質”有所下降,通過及時添加輔食,能滿足寶寶生長髮育所需的全部營養。
但是,添加輔食並不意味着母乳餵養的結束。專家説,不少媽媽給孩子添加輔食後,就把母乳餵養減少到一天兩次,甚至徹底斷掉,這等於直接把“輔食”轉“正餐”,寶寶發育不全的腸胃很難完全消化吸收這些輔食的營養成分,甚至可能導致少食、腹瀉的發生,時間長了可能導致營養不良。
因此,寶寶1歲前,媽媽仍要按需餵養母乳。
誤區二:輔食就是湯麪葉、米粉1歲前寶寶不能吃肉食
穀類、澱粉類食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥、湯麪葉等穀類、澱粉類食物。
“這種做法不錯,但要注意,3個月內嬰兒體內的澱粉酶活性沒有完全發育成熟,不能過早地添加穀類、澱粉類食物,否則易引起消化不良,影響寶寶對母乳的吸收,可能導致蛋白質缺乏而影響體格發育。”專家説。
還有些媽媽認為輔食就是穀類、澱粉類食物,她們覺得寶寶只有長到1歲才可以吃蔬菜、肉類等其他食品。
“正是家長的這個錯誤認識,導致不少孩子蛋白質攝入不足,或者缺鐵、缺鋅、缺鈣嚴重。”專家説,給寶寶添加輔食要遵循食物種類多樣化的原則。
寶寶在3~4個月時,先添加一些家庭自制的鮮榨蔬菜汁或果汁;4~6個月,逐漸添加米粉、稀飯、蛋黃;6個月後,添加菜泥、湯麪葉、魚泥、蛋羹等;7~9個月,開始添加肉泥、肝泥、豆腐、菜粥;9~12個月,添加龍鬚麪、餛飩等。
“總之,添加輔食要按照循序漸進的原則,從少到多、從稀到稠、從一種到多種、從素食到肉食。”專家説,1歲後,輔食可以逐步過渡成“正餐”。
誤區三:家長吃啥,寶寶吃啥
在給寶寶添加輔食時,城市媽媽經常把食物做得又細又稀,以便寶寶消化吸收;而農村的家長則顯得“大手大腳”,大人吃飯時,讓孩子喝點麪湯、吃幾口菜,就算添加輔食了。事實上,這兩種做法都不好。
專家説,給寶寶的輔食做得太精細,不僅影響寶寶咀嚼能力的鍛鍊,這些過稀過細的食物所含的營養也相對少了。另外,添加的輔食種類也不能太精細,要讓寶寶多吃玉米、紅薯等粗糧食物,以防出現維生素B1缺乏症。
相反,農村家長則不太重視寶寶輔食的製作,經常大人吃什麼,就讓寶寶吃什麼。朱曉華説,一方面寶寶的腸胃還不適應大人吃的食物,會影響腸胃消化吸收;另一方面成人食物中含鹽、糖、油量大,不適合孩子良好飲食習慣和味覺的形成。
還有些家長喜歡用小餅乾、小饅頭等零食當輔食。朱曉華説,膨化、油炸食品等是絕對不能讓寶寶吃的,不僅影響寶寶的正常飲食,其含有的食品添加劑等對他們的健康無益。
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