孩子的身體,最容易缺乏這4種維生素
有些孩子身上常常會有瘙癢、脱皮現象;
孩子比同齡人身高發育落後太多,好像沒吃什麼糖類的食物,牙齒也非常容易就蛀牙;
以上這些症狀,提示你,孩子的身體可能缺乏維生素A,維生素A是眼睛的保護神,是身體健全所必須的重要營養素,更會影響兒童骨骼的良好發育。
家長除了教會孩子合理正確的使用電子產品,為孩子定期清潔皮膚,關注孩子牙齒衞生等,還可以為孩子從食物上補充。包含着維生素A的食物有動物的肝、乳類、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜等,請適量食用。
維生素C孩子面色不紅潤,屬於蒼白型的;
孩子胃口非常差,吃飯成了家長與孩子間最激烈的“鬥爭”,且孩子體重身高等增長過於緩慢;
特別是換季時節,或者有流感,孩子很容易就會生病,抵抗力低,並且不容易康復,時有反覆;
以上這些症狀,説明孩子的身體可能缺乏維生素C,相較於其他營養素,相信大多人對維C的認識還是頗多,維C的重要功效是能促進鐵的吸收,提高抵抗力,擊退感冒等症狀。
人們常説母乳餵養的孩子抵抗力強,因母乳富含維生素C含量高,並與孩子身體所需的營養契合度高,另外,多補充新鮮蔬果,如橙、柚子、獼猴桃、西紅柿等。注意直接讓寶寶吃水果比喝果汁好,因果汁與水果營養元素不同,並容易被氧化。
維生素B2孩子有貧血現象;
孩子經常會口腔潰瘍,口角炎;
孩子常常挑食,這個不吃那個也不吃,並且消化不良;
以上這些症狀,説明孩子可能缺乏維生素B2,維生素B2是促進身體代謝與修復的重要元素,其與維生素A一起用,使身體機能得以更進一步的改善。
維生素B2含量豐富的食物主要有鱔魚、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜等。
維生素D孩子睡眠質量差,難以入睡;
孩子非常容易就煩躁;
孩子不長個,出牙非常晚;
以上這些症狀,説明孩子可能缺乏維生素D。維生素D是什麼?只有維生素D足夠了,補鈣才會有最好的見效,也就是説,維生素D能促進與保證鈣的良好吸收,才能使寶寶的骨骼發育正常。
維生素D含量高的有金槍魚,還有牛奶、雞蛋、香菇等。還可以帶孩子適當的曬曬太陽,別曬正午時分過於強烈的太陽。
孩子身體成長過程中,比較常見的,就是缺乏維生素所引起的以上常見症狀,孩子的這些症狀較輕微時,可以適度進行食補,並多觀察。
當然,並不是所有的症狀就一定是缺乏這幾種維生素,有可能還有其他的原因導致,當父母無法判定時,建議還是帶孩子上正規醫院,聽從醫生指導。
另外,針對身體所需的營養元素也並不是越多就越好,重要的是,給孩子均衡的營養,再結合對應的症狀給予適當的補充,只有對症下藥,才能最佳改善。
前不久小派參加了一個媽媽羣的聚會,發現很多媽媽居然都有私自給孩子補充不同的營養素,是的,就是從藥店裏買的片劑,建議爸爸媽媽們,切勿麻木或沒有確切的依據,就給孩子補充“營養品”。
希望孩子能擁有一個健康的身體,是所有父母都希望的,但也請謹慎與明智對待。
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