孩子早上起牀太早好嗎
誰都知道早起好,但真正能夠做到的卻很少。包括我自己在內,很多人嘴巴上講啊講,但還是晚睡晚起,不知錯過了多少個美麗的早晨。
早起對孩子身體有什麼好處
其一,早起可增強免疫力。
人體是有個計時器的,或曰“生物鐘”,是數百萬年來形成的。
如果你的生活方式跟體內的生物鐘作對,比如晚睡晚起,那麼人體的免疫力就會遭到破壞,各種疾病就會蜂擁而至。
相反,如果能夠順應生物鐘,早睡早起,規律作息,那麼免疫力就會增強,生病的風險就會降低。
其二,早起可以讓你更年輕。
早起一般都意味着早睡。早睡是最好的美容:沒有黑眼圈,少一些皺紋,皮膚也不會那麼鬆弛,衰老就會被推遲。
其三,早起可是生活習慣更好。
再起的人,可以從容地吃早餐。吃不吃早餐,是生活習慣好與不好的重要標誌。早上多睡了兩個小時,然後匆匆忙忙趕時間上班,早飯也不吃,或者急匆匆地吃,不僅對身體不好,整個人也會更弱,更疲倦。
其四,早起有助於減肥。
堅持早起的人,往往自律性比較強,對各種不健康食物的抗拒力也較強。病從口入,肥也是從口入,只要管住了最,就離減肥不遠了。再加上運動,你説會不會減肥?
其五,早起讓人更聰明。
晚起的人,往往伴隨着反應遲鈍,注意力不夠集中,學習和工作效率都低。早起的人,神經細胞的活力更強,反應能力更好,專注力較高,做事效率高,當然就更聰明。
其六,早起讓心態更積極。
睡眼惺忪的人雖然反應遲鈍,但也更容易發怒,對情緒的管理能力更弱。負面情緒多的人,心態也不好。相反地,那些早起的人,往往也是情緒管理的高手。有效地管控情緒,可以避免很多與心情有關的疾病。
最後一次,是我加上來的,就是:給孩子做一個早起的榜樣,讓孩子能夠成為上面所説的六條。所以,最後這一條最最重要,是我們作為家長應該早起的最佳理由。
-
孩子怎麼練彈跳運動呢?
跳繩跳繩其實樂趣挺大的,讓孩子跟同齡一起玩耍,跳繩比快,孩子的快樂就由跳繩展開了!儘管有家長認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端着地,就能降低對身體的衝擊。跳...
-
孩子夜間磨牙什麼原因
孩子夜間磨牙總令爸媽心驚,擔心影響寶貝口腔發育,磨牙是因人在睡眠時腦部放電,口腔肌肉受到影響,進而使上下排牙齒互相磨咬導致,兒童磨牙會隨年齡增長漸漸減少,不需過度擔心,若仍希望改善,將睡姿改成側睡能減緩部分孩子的磨牙狀況,另外,若進入換牙期、青春期的孩子還是會...
-
到底該不該讓我們的孩子玩玩具?
提起玩具,很多家長都表示,不知道怎麼跟孩子玩,也煩惱於孩子沉迷於玩具裏,不和自己互動,不知道怎麼把他拉出來;有些家長甚至因此產生了困惑:究竟我是否需要給孩子買玩具?答案是,玩具是需要的。至於如何跟孩子玩,怎麼讓他不沉迷,今天有妙招:利用玩具讓孩子迴歸社交通過玩具讓...
-
你的焦慮,是孩子一生的毒藥
我家寶寶最近特別討厭,總是在憋尿的最後極限才大喊“我要尿尿”,無論用多快得速度向廁所衝去,總免不了尿濕褲子,偶爾還會出現拉臭臭在衣服上的災禍現場。陰雨綿綿的天氣,加上額外增添的工作量,簡直要被氣到珠穆拉瑪峯了;更可氣的是,他兩歲的時候就已經學會了自己上廁所...