你會給孩子補鐵嗎?
鐵(Fe)在機體代謝中有同要的地位。鐵在食物中的吸收串不高名導致缺乏。鐵在機體中參與氧的運載、交換和組織呼吸過程。缺乏鐵可導致缺鐵性貧血,嚴重者免疫功能下降。
鐵含量較高的食物包括牛羊的肉、腎、肝、牡蠣、豆、無花果乾、堅果,特別是杏仁。
【想了解更多補鐵知識請看專題】:寶寶缺鐵怎麼辦!
為什麼孩子易患缺鐵性貧血呢?
嬰幼兒時期是孩子生長髮育最快的時期,血容量增加很快,鐵質需要量相對較多。新生兒從母體帶來的鐵可以保證孩子4到6個月的使用,出生後6個月內的嬰兒如果有足量的母乳餵養,一般不會發生缺鐵性貧血,但若母乳量不足,以牛奶餵養為主,則因牛奶中鐵的含量比母乳要低,且牛奶中鐵的吸收率也較母乳低,故易發生缺鐵性貧血;早產兒更易發生本病。嬰兒由糞便及皮膚損失的鐵也較兒童和成人多,所以,如果不注意添加含鐵的輔助食品,就會患或輕或重的缺鐵性貧血。此時應及時添加富含鐵的輔食,以防止本病的發生。
專家提醒:較大兒童如果飲食習慣不良,如偏食、挑食、拒食或營養供應較差,也可導致本病。另外,鈎蟲病、潰瘍病、鼻衄、血小板減少性紫癜、長期腹瀉、嘔吐、腸炎、脂肪痢等,均會影響營養素
包括鐵的吸收,急、慢性感染,食慾減退,胃腸道吸收不良,也可引起本病。
孩子患了缺鐵性貧血有什麼症狀嗎?
缺鐵性貧血的症狀是:面色蒼黃或蒼白,皮膚蒼白,口脣新膜及眼瞼黏膜色淡,頭髮稀黃,食慾不振,精神弱,不愛活動,易疲勞等,血色素低於正常指標。抗病能力差,容易感染其它疾病,甚至影響到智力和學習。
專家提醒:判斷孩子是否缺鐵,可以去醫院為孩子檢測血色素,獲得確切的數據,再由醫生判斷孩子是否應該用補鐵劑進行補鐵。
那麼,為了孩子的健康,是否應該多給他補些鐵呢?
有很多年輕的父母濫給孩子補鐵,誤認為補鐵食品和藥劑都是營養品,不管孩子是否缺鐵,吃了都有好處。其實,鐵和其它微量元素一樣,在人體內都有一定的含量和比例。如果濫給孩子補充鐵會造成不良後果。治療小孩營養性缺鐵性貧血,需要口服鐵劑的話,待血紅蛋白正常後1~2個月即可停藥。
因此,家長們不應迷信補鐵食品及藥劑,盲目給孩子進補,而應在日常食譜中多增加動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚及豆類食品。適當服些維生素C,也可促進鐵元素的吸收。此外,鐵鍋是一種較好的補鐵器皿,家庭中應多選用鐵鍋燒菜。
鐵多了對身體有什麼危害嗎?
第一,當兒童食物中已含有足夠量的鐵時,若再盲目補鐵可造成兒童體內含鐵量過多,使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡,從而影響小腸對鋅、鎂等其它微量元素的吸收,使機體免疫功能降低,易遭受病菌感染。
第二,有些鐵劑食品中含二價鐵離子,當一次大量攝入後,可使血清中鐵離子濃度明顯增高,若超過血漿蛋白質的結合能力時,血液中的遊離鐵離子便會增加,有導致孩子心肌受損、心力衰竭甚至休克的可能。
第三,過量的鐵被吸收以後,還會沉積於胰腺,導致胰腺功能異常,不但影響消化功能,而且還能引起青銅色糖尿病。
專家提醒:要預防嬰幼兒的缺鐵性貧血,可以選擇富含鐵的食物,一般動物性食品鐵的吸收率較高,達10%~20%左右,可選擇肝、血、瘦肉、魚肉、蛋等,這些食品內含有血紅素鐵,易於被吸收
利用。而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾,而且有些蔬菜、穀類中含有草酸、碳酸、植酸等,會干擾鐵的吸收利用。水果類食品含維生素C多,搭配食物餵養,可以提高鐵的吸收利用。
-
在不同階段,父母應如何幫孩子發展專注力?
給孩子自主遊戲的機會玩他喜歡的遊戲,體驗專注遊戲的感覺,發展頭腦裏的“自我”。每天都有很多機會玩自己想玩的遊戲,孩子才能漸漸發展出頭腦裏的那個小指揮家、那個主觀意志、那個“我”。如果缺乏這些,這個“我”很微弱,孩子就總是被外界的事情所牽引、干擾、掌控...
-
父母總覺得孩子不記事跟誰睡無所謂,其實影響孩子一生
昨天有一位媽媽在後台留言:由於工作忙,孩子一歲以後交給奶奶帶了,我婆婆還年輕,所以我不是那麼擔心。三歲以後把他接過來,白天相處的還可以,但是一到晚上他就喊着找奶奶,至今沒跟我睡過一個完整覺,真是欲哭無淚······三歲以前的孩子不是不記事嗎?這是一個大多數媽...
-
父母最有效的管教始於“讀懂”孩子
“是不是不要管孩子,遵循孩子的天性,就讓孩子自由地發展,想幹嘛就幹嘛?”可千萬不要這樣,比如孩子愛看電視,父母認為是天性使然,就讓放任孩子看,那不是害了孩子。因為孩子是需要管的,只是應該起於尊重和懂得。我們看到孩子獨立的人格,小小的尊嚴,自由的天性。也要看到,他們...
-
這件殘忍的事,千萬別逼孩子做
今天的話題,説的是一些家長擔心孩子太內向,憂慮未來。我只想分享一份內向性格人的名單:拿破崙、愛因斯坦、梵高、畢加索、卓別林、托爾斯泰、塞特、黑格爾、甘地、達爾文、奧黛麗·赫本、巴菲特、邁克爾·戴爾、比爾·蓋茨、傑奎琳·肯尼迪、奧巴馬、周星馳、樑朝...