新媽如何保持最佳工作狀態
保持最佳工作狀態的7個祕方
1.認清自己人生的方向,學會自我探索和認知。體驗到工作在自己生命中的意義。
2.體驗到自己的能量,體驗自我悦納,就會感受到興奮、愉快。
3.認清工作價值,從工作中體驗到自己的價值、體驗到自己的能力。
4.制定長期工作規劃,使短期目標與長期規劃相結合,看到自己的未來。
5.制定完善的工作計劃可以使自己處於有條不紊的工作狀態。
6.用積極的心態對待他人,與同事保持良好的關係。
7.學會讚美自己,自我接納和讚美是對自己最好的獎勵。
營造健康心態的氛圍
1.每天拿出幾分鐘的時間與你自己在一起,放慢呼吸,關注自己身體、關注自己的心理,關注自己的情緒。
2.經常讓自己走出家門欣賞大自然,用你的心去感受這藍藍的天空、白白的雲朵、讓藍天白雲融入你的心胸;去觀賞茂密的綠樹、熱烈的紅花,讓綠葉紅花會融入你的身體。
3.傾聽你喜歡的美好音樂,用你的心去感受優美的旋律。
4.擁抱你的親人、朋友,將你的愛散發出去,愛父母、愛你的親人、愛你的朋友,你將會收穫更多的愛,濃濃的愛會充滿你的心田。
養成生活好習慣
1、生活規律,早睡早起,按時作息,保證睡眠。
2、合理飲食,葷素搭配,不暴飲暴食。
3、堅持運動,讓運動成為你生活中不可缺少的內容,運動成為你的生活習慣。
4、每天早上用一分鐘在鏡子面前對自己微笑,用一句話讚美自己,帶着愉悦而自信的心情出門。
5、每天聽聽你喜歡的音樂,會使你放鬆心情。
6、遇事不急躁、不發怒,所謂“沒有過不去的河”,當你能靜下來思考,可能許多好辦法就會自然從你的腦子裏跳出來,原來事情遠沒有那麼糟。
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