孕婦從事哪種職業有危害?
需要長時間站立的職業——如老師、護士、空姐等
需要長時間站立的準媽媽,容易出現腰痠背痛,靜脈曲張、水腫等血液迴流不良的問題,若加上有長期的工作壓力,那麼,將可能出現早產的危險。
對策
專家進一步指出,面對得長時間站立的準媽媽,首先,應為自己“找”一雙舒適的鞋——鞋頭要有足夠空間,以不壓迫腳趾、不改變腳型,腳趾可以在鞋內自由移動為原則;若得經常站立於水泥等硬地板上,這時,不妨在鞋內加上鞋墊,以保護雙腳。
穿着彈性襪——每天下牀前,先將雙腿抬高,再穿上合適的彈性襪,最晚於工作前就要穿上;穿彈性襪時應留意“腿部血液循環”情形。
多動──此外,避免穿高跟鞋、維持良好的站姿;不要定點站,站立時宜多走動,必要時做作“下肢運動”;養成每站1小時就坐下休息5~10分鐘的習慣……都能有效改善血液迴流不良。
需要長時間坐立——如內勤人員、辦公人員、接線生等
專家指出:“長時間坐着的準媽媽容易出現所謂的“經濟艙症候羣”,亦即下肢腿部發生深部靜脈血栓,這是由於長時間坐在狹窄的空間,且缺乏活動,靜脈血液迴流受阻,血液稠度增加,而引起血液迴流不順暢,造成下肢腿部靜脈血管內出現血栓等現象。”
對策
多活動。應每隔1~2小時,就站起來走動走動、做簡易的伸展操,活動活動筋骨;坐着時宜多活動雙腳(如腳踝運動、按摩腿部等)、避免翹腳。
多喝水。
穿彈性襪。
下班回到家後泡腳。
上述這些方式皆有助於血液的流通與順暢。
關於靜脈曲張
原因:造成靜脈曲張的主要原因是懷孕後子宮血流量增加,體內靜脈壓增加,使得下肢血管迴流量變差,造成血液滯留,使得腿部表面浮現青筋。
預防方法:避免長時間(超過30分鐘)的站立與久坐、經常的按摩、穿着彈性襪等。
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