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![女人如何調理改善亞健康]( "女人如何調理改善亞健康")
女人如何調理改善亞健康
生活調理亞健康找出精力最佳時間段，瞭解自己的生理週期。每個人的精力充沛程度在一天中都不斷變化，有高峯，也有低谷。大多數人在午後達到精力的高峯，但也不乏個人差異。可連續記錄自己一天的心理狀態、覺醒程度、反應速度...
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![對亞健康有害的食物是什麼]( "對亞健康有害的食物是什麼")
對亞健康有害的食物是什麼
對亞健康有害的食物是什麼：過量的脂肪(尤其是過量的不飽和脂肪酸)，精製糖，酒精，咖啡因，藥物的攝取，是會降低免疫機能的。它們有的會增加自由基的產生(如過量的不飽和脂肪酸)，有的會加速營養素的消耗(如精製糖，酒精，咖啡因，藥物...
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![經常拍打五部位遠離亞健康]( "經常拍打五部位遠離亞健康")
經常拍打五部位遠離亞健康
前胸：是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍...
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![身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴]( "身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴")
身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴
造成亞健康的原因：1、心理失衡古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能。2...
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![亞健康在青年中蔓延]( "亞健康在青年中蔓延")
亞健康在青年中蔓延
亞健康在青年中蔓延，在如今的生活中，亞健康已經成為了一種普遍的社會現象。從養生的角度來講，亞健康就是介於健康和疾病之間的一個狀態。比如疲勞、情緒低落、精神緊張、睡眠障礙等。看看亞健康在青年中蔓延。亞健康在青...
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![看中醫簡單治療亞健康]( "看中醫簡單治療亞健康")
看中醫簡單治療亞健康
中醫保健要穴擺脱亞健康足三裏：是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三裏是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的儘快消化吸收，扶正祛邪，提...
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![怎樣遠離亞健康做健康白領?]( "怎樣遠離亞健康做健康白領?")
怎樣遠離亞健康做健康白領?
亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常...
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![專家：走出亞健康的建議]( "專家：走出亞健康的建議")
專家：走出亞健康的建議
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來説，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、...
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![上班族要怎麼調理亞健康狀態]( "上班族要怎麼調理亞健康狀態")
上班族要怎麼調理亞健康狀態
1.座椅有很多辦公室裏的桌椅都不合格，因此才造成很多上班族提早出現靜脈曲張的情況。最合適的椅子應該有着適當的高度，能讓你坐上去的時候腳底觸地時膝蓋恰好呈90度，並且最好能有伸腳地方空間。如果辦公環境過於狹窄的話...
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![日常白領如何調理亞健康]( "日常白領如何調理亞健康")
日常白領如何調理亞健康
1、多吃可穩定情緒的食物鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮...
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![電腦會讓你處於亞健康]( "電腦會讓你處於亞健康")
電腦會讓你處於亞健康
“上廁所抱着電腦，突然就站不起來了”在北京工作的小張，是一個不折不扣的網民。他在公司對着電腦辦公，回家拿着筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用他自己的話説就是，“醒着的每一秒...
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![患上亞健康的十種原因]( "患上亞健康的十種原因")
患上亞健康的十種原因
1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。3、在市場經...
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![合理飲食有效改善亞健康狀態]( "合理飲食有效改善亞健康狀態")
合理飲食有效改善亞健康狀態
目前我國30~45歲這一年齡段的亞健康人羣相當普遍，在城市人口中約佔到70%。近些年來，一些青少年由於課業負擔過重，也有加入亞健康人羣的趨勢。而面對這些異常的狀況，在治療上還沒有很好的辦法。有關專家根據藥食同源的理論...
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![自我減壓法改善亞健康身體狀況嗎]( "自我減壓法改善亞健康身體狀況嗎")
自我減壓法改善亞健康身體狀況嗎
可以的。自我減壓法改善亞健康身體狀況嗎1張口就唱美國一項研究表明，唱歌不僅有益健康，還能抗疲勞。因為唱歌本身就是一種很好的運動，可以使聲帶、鼻腔、胸肌均獲得鍛鍊，加強胸廓肌肉的力量，顯著增進肺活量，還有助於大腦的...
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![“夜貓子”熬夜多中藥擊退亞健康]( "“夜貓子”熬夜多中藥擊退亞健康")
“夜貓子”熬夜多中藥擊退亞健康
夜貓子一族身體常亞健康，中藥調理靠譜嗎?隨着工作壓力的逐漸增大，越來越多的上班族們的健康也備受考驗，除了每天不停地工作外，就連晚上也要開夜車。真的有點讓人hold不住了。首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據顯示長期熬夜...
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![六個方法讓你遠離亞健康]( "六個方法讓你遠離亞健康")
六個方法讓你遠離亞健康
1、合理飲食飲食與人體的生理狀態和心理狀態都密切相關。首先應做到準時準點吃飯，不暴飲暴食。然後要保證膳食均衡，不挑食，這樣才能全面的攝入人體所需的全部營養。除此之外，還要少吃或不吃垃圾食物。2、合理的工作安排現...
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![亞健康狀態需要重視]( "亞健康狀態需要重視")
亞健康狀態需要重視
亞健康有身體亞健康和心理亞健康兩種狀態，心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。亞健康生存狀態已經成為困擾許多人的一個...
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![八種症狀要警惕當心被亞健康纏上]( "八種症狀要警惕當心被亞健康纏上")
八種症狀要警惕當心被亞健康纏上
症狀一筋疲力盡現代生活中的生活節奏很快，這也就到導致了人們生活的很累，疲勞的生活態度不僅僅是影響了自己的心情，對於家庭關係也是一個影響。怎麼吃：這類人可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的...
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![小朋友的亞健康狀態不容忽視]( "小朋友的亞健康狀態不容忽視")
小朋友的亞健康狀態不容忽視
1、脾胃不和，就是通常大家講的腸胃功能不好。爸爸媽媽們以為常給小朋友吃很油膩的東西就是愛小朋友，其實這些肥甘厚味及飲食的不規律恰恰是引起小朋友亞健康狀態最常見的因素。因為小朋友的脾胃功能尚未完全發育成熟，而...
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![均衡營養走出亞健康]( "均衡營養走出亞健康")
均衡營養走出亞健康
現代人多是亞健康在現實生活中，不少人常有許多不適不快的感覺，於是朋友見面、同事交談常常聽到一個“累”字。臨牀上也總有一些“病人”感覺全身不舒服，頭昏失眠、胸悶乏力、肌肉關節痠痛以及緊張焦慮、孤獨無助、情緒低...
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![人體健康的黃牌警告——亞健康]( "人體健康的黃牌警告——亞健康")
人體健康的黃牌警告——亞健康
什麼是亞健康亞健康是介於健康與疾病的中間狀態，機體無明顯疾病，但是人體卻呈現活力低下，適應力下降並伴隨一系列不適應症狀的狀態。據我國抽樣調查結果顯示：亞健康人羣佔我國總人口的60%。亞健康狀態在城市居民、青年學...
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![亞健康的危害是什麼呢]( "亞健康的危害是什麼呢")
亞健康的危害是什麼呢
亞健康不是一種明顯的疾病，但是常常是很多疾病的徵兆的，那麼亞健康的危害是什麼?我們要警惕亞健康的危害，尤其是一些亞健康的症狀，會十分的影響大家日常的生活的。亞健康的狀態常見的有：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠...
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![對症下“食”趕走亞健康]( "對症下“食”趕走亞健康")
對症下“食”趕走亞健康
很多人都會認為亞健康是由生活方式不正確，平時的工作生活壓力過大等等的原因造成，與平常的飲食沒有多大的關係。但其實不是，飲食對亞健康也有很大的影響，健康正確的飲食習慣能幫你緩解亞健康甚至趕走亞健康，而不正確的飲食...
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![皮膚亞健康讓女人黯然失色]( "皮膚亞健康讓女人黯然失色")
皮膚亞健康讓女人黯然失色
什麼是亞健康?亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來説，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，比如失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感...
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![治療亞健康的8款食療粥]( "治療亞健康的8款食療粥")
治療亞健康的8款食療粥
山藥安神粥此粥補氣補血，改善膚色，補腎温胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳裏為什麼也要用山藥呢?這是因為經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消...
