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![老年人如何緩解失眠抑鬱症]( "老年人如何緩解失眠抑鬱症")
老年人如何緩解失眠抑鬱症
一、飲食生活調理關於失眠抑鬱症的調理，對於老年患者來説，除了必需進行的系統藥物治療外，老年朋友還應在生活上注意進行自我調節，養成良好的睡眠規律。對此心理專家建議老年朋友晚餐要清淡，不宜過飽，忌飲夜茶和咖啡。睡前不...
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![輕度失眠如何治療]( "輕度失眠如何治療")
輕度失眠如何治療
失眠的自我療法包括調整飲食結構、適當運動、保持良好的生活習慣輕度失眠如何治療11、輕度失眠要保持平常而自然的心態。出現輕度失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現輕度失眠更...
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![大學聯考生考前失眠如何飲食調整呢]( "大學聯考生考前失眠如何飲食調整呢")
大學聯考生考前失眠如何飲食調整呢
平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物、日常膳食應以清淡宜消化者為主等等。大學聯考生考前失眠如何飲食調整呢1導致失眠的食物酒類：睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入...
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![失眠的語錄有哪些]( "失眠的語錄有哪些")
失眠的語錄有哪些
失眠的語錄有哪些，在日常生活或是工作學習中，許多人對一些廣為流傳的語錄都不陌生吧，語錄具有短小簡約，不重文彩的特點，現在分享失眠的語錄有哪些？失眠的語錄有哪些11、看上一個人要一分鐘，喜歡一個人要一個小時，愛上一個人要...
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![孕婦失眠多夢怎麼辦]( "孕婦失眠多夢怎麼辦")
孕婦失眠多夢怎麼辦
孕婦失眠多夢怎麼辦孕期時孕婦睡覺的姿勢可是很有講究的，姿勢不對，怎麼也會睡不舒服，失眠也就是常事了。建議從孕早期開始就要有意識地養成左側卧的睡姿習慣，雙腿彎曲的姿勢不會壓迫孕婦的腹部大血管，會使血液自下肢向心髒...
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![卧室風水禁忌可能會讓你失眠]( "卧室風水禁忌可能會讓你失眠")
卧室風水禁忌可能會讓你失眠
房門對廁所門、房門對到牀等等。卧室風水禁忌可能會讓你失眠1一、房門對廁所門房門對到廁所門，會造成身體骨骼與肌肉的病痛以及錢財的流失。廁所是濕氣、臭氣、晦氣產生的地方，如果房門對到廁所門，剛好全部接受，那麼住在...
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![女人失眠文案短句]( "女人失眠文案短句")
女人失眠文案短句
女人失眠文案短句，許願時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢，接下來給大家分享一些女人失眠文案短句。女人失眠文案短句11、夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上，抽支煙點燃寂寞。2、失眠...
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![懷孕初期失眠應該怎麼緩解]( "懷孕初期失眠應該怎麼緩解")
懷孕初期失眠應該怎麼緩解
平常也可以飯後多散散步，在空暇時間也是可以做一些有氧運動。在睡覺之前可以聽聽歌、看看書、也是可以喝一杯温牛奶來提高自己的睡眠質量的。要多注意休息，不要勞累，更不要做劇烈運動，不過可以適當的走走，也不要久坐或是久...
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![避免兒童冬季因失眠傷身]( "避免兒童冬季因失眠傷身")
避免兒童冬季因失眠傷身
都説失眠症是中、老年人士常患的病症，所以很多家長會以為孩子不應該有失眠這種“成人病”。其實，各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠，只是沒有成人患病那麼普遍、嚴重。失眠在幼兒中的發生較少，在學齡兒童尤其青少年中是...
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![失眠多夢的風水原因]( "失眠多夢的風水原因")
失眠多夢的風水原因
失眠多夢的風水原因，失眠已經成為了當代人一直都比較頭疼的問題，畢竟現在不少人的壓力都非常大，因而就會導致失眠，但其中或許還有其他的一些因素，下面分享失眠多夢的風水原因。失眠多夢的風水原因1一、説話沒有口德俗話説：...
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![長久失眠怎麼辦能緩解]( "長久失眠怎麼辦能緩解")
長久失眠怎麼辦能緩解
1、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等。睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。2、運動助眠法——睡前幾小時適量運動。對於長期入睡困...
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![腫瘤患者易失眠]( "腫瘤患者易失眠")
腫瘤患者易失眠
失眠症狀可由心理因素導致，同時也能因軀體疾病而出現。腫瘤就是引發患者出現嚴重失眠症狀的疾病之一。這種病之所以會讓人難以安寢，主要是它在生理和心理上對患者進行折磨。因為腫瘤並非一般的小病，一旦患上就有可能失去...
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![孕婦失眠吃什麼食物]( "孕婦失眠吃什麼食物")
孕婦失眠吃什麼食物
牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的温飽感也增加了催眠效果。核桃核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚...
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![孕婦失眠怎麼快速入睡？]( "孕婦失眠怎麼快速入睡？")
孕婦失眠怎麼快速入睡？
孕婦如果經常失眠會嚴重影響身體健康，甚至還會影響胎兒發育，所以孕婦出現失眠一定要重視，儘量通過飲食和生活調理改善睡眠，可以多吃一些安神助眠的食物，睡前不要用腦過度，儘量保持內心平和、情緒穩定，這樣有助於失眠的治療。...
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![適合半夜失眠發的説説]( "適合半夜失眠發的説説")
適合半夜失眠發的説説
適合半夜失眠發的説説，現在不少人都有失眠的症狀，一到晚上睡覺就會覺得非常痛苦，想睡但是睡不着的滋味實在是太難受了，現在分享適合半夜失眠發的説説！適合半夜失眠發的説説11、半夜醒來再也睡不着，或者真的是貧窮使我無法入...
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![能有效緩解失眠的瑜伽三式]( "能有效緩解失眠的瑜伽三式")
能有效緩解失眠的瑜伽三式
（一）脊椎扭轉式做法：1、平坐在地面上，雙腿向前伸展。彎曲右腿，右腳放於左膝外側，腳心與膝蓋平奇。左臂繞過右膝，左肘頂右膝，左手抓住右膝蓋。右手放於身體正後方，指尖向後。2、吸氣，伸展背部；呼氣，身體扭轉向右後方，右肩，腰椎，頸椎，眼...
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![國民妹妹IU為還債出道 20歲就為錢失眠]( "國民妹妹IU為還債出道 20歲就為錢失眠")
國民妹妹IU為還債出道 20歲就為錢失眠
韓的大勢偶像IU李知恩，歌唱實力和演技都備受好評，最初因為成功以高亢的三段高音成功打響知名度，實力相當驚人，外貌更是相當可愛，氣質也十分清純，有國民妹妹之稱，出道多年幾乎沒有惡評。不過她也坦承，因為名氣的關係壓力太大，20...
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![月經前為什麼容易失眠]( "月經前為什麼容易失眠")
月經前為什麼容易失眠
為什麼月經期會出現緊張和失眠？進入月經期性激素水平會發生很大的波動，這主要和下丘腦卵巢軸有很大的關係，當雌性激素和孕激素分泌下降時子宮內膜會慢慢的退化和剝落，從而月經來臨，月經來臨時雌性激素和孕激素水平低。因為...
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![女人失眠的夜晚説説]( "女人失眠的夜晚説説")
女人失眠的夜晚説説
女人失眠的夜晚説説，壞情緒也不要都説給別人聽，不管怎麼樣，夜晚你就睡覺吧，白天你就出去散散心，陰天你就吃好喝好，雨天你就聽聽雨，下面分享女人失眠的夜晚説説。女人失眠的夜晚説説11、睡一半感覺沒意思就醒過來，想披上褥子去...
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![白領當心“情緒性失眠”找上門]( "白領當心“情緒性失眠”找上門")
白領當心“情緒性失眠”找上門
過去了，可是這個長假帶給我們的不僅僅只有歡聲笑語，還有很多心理上的壓力。剛好適應這種喜慶的氣氛時，卻不得不放棄。因為時間的原因，我們又不得不回到之前緊張和急促的工作氛圍中來。難免造成很多人心理上的急速轉變，一不...
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![緩解失眠頭痛的小方法]( "緩解失眠頭痛的小方法")
緩解失眠頭痛的小方法
緩解失眠頭痛的小方法，在日常生活中，由於學習工作壓力過大、焦慮以及一些基礎疾病的影響，很多人都出現了頭暈、頭痛以及失眠的症狀，現在分享緩解失眠頭痛的小方法。緩解失眠頭痛的小方法1(1)平常而自然的心態。出現失眠不...
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![羅志祥與嫩模泳池開party 周揚青因此失眠？]( "羅志祥與嫩模泳池開party 周揚青因此失眠？")
羅志祥與嫩模泳池開party 周揚青因此失眠？
近段時間，羅志祥和周揚青疑似分手的消息傳得沸沸揚揚，兩人相戀九年，如今卻頻頻傳出分手，加上羅志祥和周揚青兩人也不出來迴應，也是惹得雙方粉絲爭論不休。原本過了一段時間，這個話題已經漸漸被擱淺，然而最近關於羅志祥的一條...
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![馬思純發胖到認不出，穿着隨意顯憔悴自爆失眠到精神衰弱]( "馬思純發胖到認不出，穿着隨意顯憔悴自爆失眠到精神衰弱")
馬思純發胖到認不出，穿着隨意顯憔悴自爆失眠到精神衰弱
最近，演員馬思純被觀眾拍到發胖的照片，並且胖到了認不出的地步。這一消息引起了媒體和粉絲的廣泛關注，許多人都會好奇她為什麼會發胖到這個地步，是否受到了什麼影響。從馬思純的海報到最近的現場照片，可以看出她的身材一直...
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![孕婦失眠可以按摩哪裏緩解]( "孕婦失眠可以按摩哪裏緩解")
孕婦失眠可以按摩哪裏緩解
湧泉穴位置：位於人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。方法：雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓;或用雙手...
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![失眠期間不能吃哪些食品]( "失眠期間不能吃哪些食品")
失眠期間不能吃哪些食品
失眠期間不能吃哪些食品，睡眠有多重要，失眠的人最有發言權，這種無法入睡的痛苦可不止難受一個副作用，下面就來看看失眠期間不能吃哪些食品。失眠期間不能吃哪些食品11、忌煙酒煙酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊...
