保羅威德照片欣賞 《囚徒健身》練就生存實力
作者保羅·威德經歷了19年牢獄之災,正是這段難熬的日子,保羅用健身的方式打發時間,慢慢地練就了強大的身體能力。由於監獄環境簡陋,保羅的健身訓練沒有任何器械,有的就是桌子、椅子、地板、牆壁這些不能再簡單的道具。因為一些健身方法是他在囚室中琢磨出來的,所以被稱為“囚徒健身”。我普通人雖然不可能走進囚室去體驗,但“囚徒健身”的理念還是被很多人理解。不去健身房,不買健身器材,依靠家裏最簡單的道具就能實現健身的目的。而且這本書提出的一個理念特別好,就是徒手的健身不僅僅是鍛鍊身體的方法,更重要的是一種內心強大意志力的體現,因為沒有人監督你,沒有人鼓勵你,鍛鍊身體就靠自己的自覺和堅持,而這種持之以恆的信念,不僅僅對於健身,即便是對於普通人的生活也是很有幫助的。所以,如果您沒有時間,如果您不喜歡去健身房和訓練場,那您完全可以試一試“囚徒健身”的方法,説不定也能練就強大的生存能力。《囚徒健身》這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,並憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後,他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我的最珍貴禮物。
保羅·威德已然超越自己。依我之見,他的第一部書《囚徒健身》,是迄今為止關於自身體重鍛鍊的最佳之作。如今,通過續集《囚徒健身2》,威德帶我深入到了用終極器材——身體來鍛鍊的精微之處。言語平實,卻無處不帶着對解剖學、生理學、人體運動學甚至還有心理學的不凡理解。威德非常簡練地講解了如何以最實用的方法鍛鍊小而重要的部位,如手掌、前臂、頸部、小腿以及腹斜肌。他那極簡主義的鍛鍊法藴含着其體系的複雜性、關於身體機能的精深見解,還包括以最短時間從頭練到尾的最佳方法。保羅教我如何以最簡單的動作增加身體力量,同時又能保持整體的平衡:簡單而可鍛鍊全身的練習,一如《囚徒健身》一樣,簡潔明瞭。
他關於拉伸與靈活性訓練的論述新穎而精闢,與恢復、治癒傷痛的論述一樣令人耳目一新。散佈於書中的是不計其數的見解,還有“真槍實彈”的建議,這些都來自於這個經過歷練的男人——他確知他在説什麼。本書如《囚徒健身》一樣,表面討論體操,實為體育運動史的奇異之旅。但威德超乎前人的地方是,他列出的每項練習都有不可思議的進階與拓展方式!通過把目標分解,他精確地講解了怎樣達到理想的力量與體能水平,並給了我具體的升級標準。
-
君九齡陸雲旗扮演者,陸雲旗是是最後大Boss?
翻看該劇的演員表,扮演者是男演員杜亞飛。陸雲旗是好人嗎?第一集就是上演高能劇情,女主九齡公主在大婚之日行刺皇叔失敗被關入打牢受酷刑,其夫君陸雲旗為幫兇。好姐妹君蓁蓁父女救了九齡,蓁蓁替她赴死,師傅幫她用祕術換了蓁蓁的容貌與聲音,重生換臉的九齡會被認出嗎?又...
-
周迅梁朝偉私下什麼關係? 傳2人曾在一起過!
周迅梁朝偉都是我們熟知的明星,雙方各自有了幸福的家庭,因周迅梁朝偉曾有過2次電影合作而被傳出了緋聞,想必有很多網友們好奇,這周迅梁朝偉在一起過麼?紛紛求證真相,想知道周迅和梁朝偉什麼關係?下面小編就來揭祕事情始末。周迅梁朝偉私下什麼關係據説周迅梁朝偉在一...
-
葉禹含有對象了嗎? 起底其男友是誰家境又如何
《錯生》《殯葬女子天團》出演過這些娛樂影視作品的女明星葉禹含相信大家對他都有過一點點的印象,雖然説這一位娛樂女明星演技不怎麼樣,但是這一為娛樂女明星的顏值還是十分的好看的,同時這一為娛樂女明星的身材也是非常的棒,前凸後翹的身材讓這一為娛樂女明星在娛...
-
黃貫中的紋身有什麼含義? 黃貫中為什麼會紋這樣的呢
黃貫中是知名的歌手,不少看過他唱歌的網友,都是知道黃貫中身上有紋身的,那麼黃貫中的紋身有什麼含義嗎?他為什麼會紋這樣的紋身呢?每次登台前,BEYOND成員黃貫中都按家駒的意思,用圓珠筆幫他畫好多刺青圖案,骷髏、玫瑰、閃電……其實,沒有一個是真刺的。黃貫...