胖妞愛中餐堅持鍛鍊 瘦七十斤變萬人迷性感到不行
據《每日郵報》報道,英國一名女子經常穿梭於各種社交活動中,體重不斷上升。而最近,她重新迴歸了高質量的健康生活,迅速瘦身5.5英石(約70斤),並在Instagram上驕傲地曬出自己的苗條身材。 來自白金漢郡的今年二十七歲的辦公室職員夏洛特·米爾斯之前一直體態纖纖,而且保持有規律地鍛鍊。但是在她剛剛二十出頭的時候,隨着她的社交範圍的增加,她的腰身也不斷變粗。她也不再定期到健身房鍛鍊,反而攝入了大量的垃圾食品。
在夏洛特二十四歲的時候,她的體重已經達到了14英石12磅(約190斤),體重指數更是達到了33.5,被歸類為肥胖人羣。而在英國,體重指數介於19.5-24.9之間身體狀況才算健康。
受夠了由肥胖帶來的身體遲鈍和不舒服的感覺,夏洛特·米爾斯發誓要改變。而如今她已經瘦到9英石1磅(約120斤),實現驚天大逆轉。她説:身體肥胖讓我感覺非常不適,所以我在Instagram上搜索了其他人減肥故事,感覺很受鼓舞,這增強了我減肥的信心和決心。
夏洛特·米爾斯説:我知道經常有人會勸大家,不管你自己身材怎樣,只要你自己開心就好,但是我不這麼覺得。我瘦下來之後感覺心情變得更好。我現在更加充滿活力,可以更好地奮鬥下去。 在夏洛特少年時期,她非常苗條,而且極度熱愛運動。但是在她二十二歲時,她開始外出進行許多社交活動,身材開始發胖。
夏洛特對記者説:我現在喜歡出去吃中國菜。我最喜歡的中國菜是麻辣牛肉和沙嗲雞肉。我之前每週會出去吃兩次飯,吃得都很不健康。而且那時我也不怎麼運動,反而越吃越多。 在她最重的時候,夏洛特會不吃早餐,然後一整天靠餅乾和蛋糕充飢,餓到晚上再暴飲暴食,吃一些比如披薩或薯條之類的垃圾食品。最終,變得極度肥胖,這也帶走了她的自信。 大約兩年前,她在Instagram上受到了一些節食者的鼓舞,發誓要改變自己的身材,堅持運動和節食。之後,她完全改掉了自己的飲食習慣,杜絕高熱量的視頻,取而代之以新鮮的水果和蔬菜。現在,她通常會在早餐吃水果和粥,午餐則吃一些雞肉和蔬菜,晚上則吃一頓健康的家常菜。 夏洛特還説自己現在每天喝大約5升的水,吃大量的水果。
夏洛特如今也恢復了對於健身鍛鍊的熱情,每週去健身房五次。大約六個月之前,她加大了自己的鍛鍊量,每次在跑步機上跑十五分鐘,在爬坡機上運動十到二十分鐘,之後再進行一些力量訓練。 自從兩年前在Instagram上發誓要減肥以來,夏洛特一直定期發佈她新的健康生活——不斷地曬出一些鍛鍊的照片。 更幸運的是,她與她的辦公室經理三十歲的克雷格相戀,他們已經交往了9個月。
夏洛特如今依然十分喜歡外出就餐,但是為了平衡膳食,她會確保自己在週中吃得十分健康。她説:克雷格給了我很大的支持,他總是表揚我做得很好。我現在也會出去吃飯,但是我學會了剋制和平衡。 夏洛特也鼓勵其他人去戰勝他們的贅肉。她説:要一天一天地堅持,如果你某一天失敗了,不要太過苛求自己——只要試着重新回到正軌就行了。
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