孕期碘缺乏影響大,不夠趕緊補!
碘是人體必須的必需微量元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素,以調節身體的新陳代謝。如果孕媽媽在孕期飲食中碘的供給不足,可能會引起甲狀腺合成減少,以及甲狀腺功能減退。
嚴重缺碘的孕媽媽還可提高流產、早產、死胎率,並且可引起新生兒克汀病。
因此,孕期保證碘的充足是非常重要的,您的碘夠嗎?
孕期缺碘影響大
孕早期缺碘的影響
妊娠早期是胎兒大腦的快速發育期,此時,胎兒的甲狀腺功能尚未建立,大腦發育所需的甲狀腺激素主要來自母體,因此,此階段母體甲狀腺激素缺乏將對胎兒大腦發育造成不可逆的損害。
人體胚胎髮育至16~17天出現甲狀腺原基(胚胎髮育中能辨認出的將來發育為甲狀腺的部分),11~12周有形成碘化甲狀腺原氨酸的能力。
而此時孕媽媽缺碘,就會影響神經細胞的增殖分化、導致腦蛋白合成障礙,使腦蛋白質含量減少,細胞體積縮小,腦重量減輕,直接影響到智力發育。
還有可能導致流產、胎兒發育停滯等。
孕中、晚期缺碘的影響
到妊娠中期,由於孕媽媽基礎代謝率增加,導致甲狀腺激素的消耗增加。
同時,尿碘的排出增加,導致胎兒生長髮育對碘元素的需求增多,從而導致甲狀腺激素的合成不足,此時期缺碘會造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少,可造成新生兒甲低的發生,甚至會早產、胎死腹中。
孕期補碘多少合適呢?
孕期補碘雖然很重要,但不要過量,“碘”到為止。
人類所需的碘,七八成來自於食物,其次為飲水和食鹽。
海洋生物含碘量很高,如海帶、紫菜、鮮海魚、乾貝、龍蝦等。
陸地食品含碘量動物性食品高於植物性食品,蛋、奶含碘量相對較高,其次是肉類。
孕媽媽孕前補碘150微克/天;整個孕期/哺乳期:200微克/天;最高耐受量:1000微克/天。
被告知尿碘低怎麼辦?
尿碘的結果可受劇烈運動、重體力勞動、是否服用高蛋白質的食物、檢查的時間及緊張焦慮的情緒等因素影響,因此,僅僅一次尿碘結果是不能肯定體內碘水平異常的。
1、孕媽媽不要惶恐,應聽從醫生的建議,或者定期複查,或者抽血檢查甲狀腺功能。
2、注意調節飲食結構,進食含碘豐富的食物。
如每週吃一次海產品,如紫菜、海帶、海魚等;保證每天都有一個雞蛋(建議是煮的半熟的雞蛋)和250ml温牛奶的攝入。
3、對於尿碘低的檢查結果要重視,以免對孕媽媽及胎寶寶造成嚴重的不良後果。
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