女人健身一年後的變化
①體能超過身邊90%的人
當你堅持運動鍛鍊一年時,身體的機能已經超乎常人,和“弱不經風”早已説再見,然後朋友搬家、搬水桶這些重任,將交在你的肩膀!當然,對於你來説,這些都是小菜一碟……
②身體素質更強
經過鍛鍊的身體,肌肉會變多且更加穩定,骨骼的健康指數會直線上升,由於年齡變大肌肉的萎縮、骨質疏鬆這類的情況也大幅減緩。
③免疫力大幅提升
運動鍛鍊能讓整個身體機能得到提升,當然也包括免疫力,得感冒或傳染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了預防。
④幸福指數增加
運動時大腦會釋放多巴胺的,這是最天然的快樂因子,另外運動是最好的放鬆方式,生活中不好的情緒得到宣泄,幸福指數也會增高。
⑤越來越自信
由於經常運動,身材和體重得到了有效的改善、控制,擺脱之前的臃腫,馬甲線、人魚線也伴隨每一天,買衣服完全不用擔心碼數,當然,也能大膽的穿比基尼出現在沙灘、游泳館!
⑥關節更健康
有些人會因為生活習慣不好有各種關節小問題,當健身持久之後,很多關節周圍的肌肉和韌帶會得到強化,除了到健身房舉鐵,許多運動項目都是有很好的健身效果,比如氣功、瑜伽、平板支撐、慢跑、騎車等等。
⑦減緩衰老速度
當過了一定年齡的時候,身體會主動亮黃燈做警示,當鍛鍊一年後這些警示就會越來越淡,身體的衰老速度會減慢,心態也會越來越好,從內而外的感受到年輕的氣息。
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