準媽如何調理情緒?
告誡法:在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要着急,想象寶寶正在看着自己。
轉移法:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動,如聽音樂、看畫冊、郊遊等,使情緒轉向歡樂。
釋放法:這是相當有效的情緒調劑方法,可通過寫日記或向可靠的朋友敍説自己的處境和感情,使您的煩惱煙消雲散,得到令人滿意的“釋放”。
社交法:閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身於樂觀向上的人羣中,充分享受友情的歡樂。
協調法:每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。
美容法:經常改變一下自己的形象,如變一下髮型,換一件衣服。還可買一些家居視品,點綴家庭環境,讓自己保持良好的心境。
另外,還不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因為,過量地食用這些食物可使您體液酸性化,血中兒茶酚胺水平增高,從而出現煩躁不安,愛發脾氣,容易傷感等消極情緒。
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夢見大院子(推薦)
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(集合)夢見院子
一般是家宅興旺的吉夢,同時這夢境也表示做夢人內心希望能過質僕安寧的日子。夢見安靜的院子表示做夢人內心希望能過質僕安寧的日子。如果院子非常乾淨整潔,花團錦簇或是綠樹成蔭,還表示做夢人對現在的安穩生活,非常滿足,生活幸福,感情温馨,愛情如意。夢見男人夢見寬敞...
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如何養出健康的烏龜
錦龜烏龜是很多龜類的總稱,從對環境的要求來講,可以分為陸龜、水龜、半水龜,根據食性也可分為肉食性、雜食性和完全素食主義者,想要養出健康的龜,就要了解他的各種習性。一、給予適當的環境温度、濕度、光照都要符合各種龜龜們的需要,例如大多數的龜都不喜歡温差太大...
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魚缸加熱棒怎麼選?
魚缸加熱棒魚缸加熱棒是水族箱內最常見的加熱工具,魚缸加熱棒除了保證魚兒能夠生活在適合的温度外,還常用於治療病魚或為一些魚類提供較高水温以促其繁殖。當然,不同的品牌和材料的魚缸加熱棒有其不同的優勢,主人在選擇時可根據魚缸的需求來選擇。現在國產的質量也...