懷孕期間可以吃玉米嗎
孕婦每天都吃煮玉米好嗎?
新一季的玉米馬上就要上市了,準媽媽們是不是都在等待着趕緊趁着玉米嫩嫩的,搶購一些趕緊入鍋煮起來呢?孕婦是可以吃玉米的,經常吃玉米可以排毒通便、預防高血壓高血脂等慢性疾病。在吃煮玉米的時候千萬別忘記了要保留着玉米鬚,因為當孕期水腫出現的時候,喝一碗玉米鬚煮開的水,就可以很快的消腫了。
只是如果經常吃煮玉米,把煮玉米當做主食,其它食物不吃或者少吃的話,就很容易造成營養缺失,導致營養吸收不均衡,不僅孕媽咪的皮膚枯燥無光,就連胎兒出生後其皮膚也會很糟糕的。為了避免這種情況出現,只能適量吃煮玉米。
懷孕吃煮玉米注意什麼?
1,不要買轉基因的玉米,市面上現在有一種玉米叫做水果玉米,它是轉基因的食物,比較香甜,但是對於孕婦而言,少吃為妙。
2,市面上銷售的煮熟的黏玉米,其質量可謂堪憂,有的是放了洗潔精的,為了保障自己的安全,請媽媽們在正規的商場購買黏玉米。
3,煮玉米如果放在冰箱裏超過兩天就不要再拿來吃了,一方面顆粒已經變硬,另一方面玉米已經不新鮮了,對身體會有害的。
懷孕後玉米怎麼做
松仁玉米做法
食材:玉米2個,松仁80克,胡蘿蔔小半根,鹽、味精、澱粉各適量。
做法:
(1)將玉米洗淨後順着列掰下玉米粒;澱粉加一點水兑成水澱粉;胡蘿蔔切成碎丁。
(2)鍋內倒入適量油,燒至七成熱後倒入胡蘿蔔丁翻炒一分鐘。
(3)隨後倒入松仁,改中火快速翻炒至松仁顏色稍變黃。
(4)隨即倒入玉米粒,大火翻炒兩分鐘,放入鹽、味精和水芡粉,待澱粉稍凝固即可。
功效:松仁玉米是漢族傳統名菜,在淮揚菜,東北菜裏非常有代表性。松仁具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸之功效。和玉米一起食用,可以預防孕婦便祕。
玉米烙的做法
食材:熟玉米400克,牛奶250毫升,雞蛋1個,白糖、澱粉各適量。
做法:
(1)熟玉米剝玉米粒備用,準備澱粉、白糖、雞蛋、牛奶。
(2)將雞蛋打入玉米粒中,攪拌均勻。
(3)再倒入澱粉、白糖、牛奶,用筷子拌勻。
(3)平底鍋熱油,倒入玉米糊攤平,煎至成型不散再翻面煎。
(4)煎至兩面金黃酥脆,改刀裝盤即可。
功效:玉米含有有豐富的維生素E,而維生素E有助於安胎,可用來防治習慣性流產,胎兒發育不全。
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