37歲高齡備孕的建議
職場中無論男年過36歲,都能真正感受到精力、體力大不如從前。公司剛開張創業第一年。我基本上沒有在凌是2點之前睡過覺,從來沒有休過一天完整的假日,那會兒也不覺得有特別疲憊。
公司開到第二年,我已經覺得體力不支,把自己的作息調整到保證凌晨1點之前上牀睡覺,週末即使分開支配休息日,也要湊夠一天的放鬆時間。
第三年,不僅公司日益壯大、業務穩定,家庭又想新添成員,我需要儘快調養身體,把之前的虧空補回來,讓自己的體質恢復到適合受孕的狀態,同時,調整好自己的上班時間和休息時間,勞逸結合。
每對夫婦都希望生個健康的寶寶,但是孕育新生命是一個相對漫長而複雜的過程,因此,要有計劃地受孕,做好備孕的各種準備工作對孕育健康的新生命來説是非關鍵的。
孕前除了夫妻雙方檢查身體之外,更要注意飲食。備孕夫婦最好是在孕前3個月前開始戒酒戒煙,保持良好、有規律的飲食習慣和生活作息習慣。備孕女性更是要提前3個月就開始有意識地為寶寶搭建一個充足的“營養糧倉”了。
現代很多職場女性,因為忙於事業、經濟條件、觀念的變化及其他原因,有意識或無意識推遲了生育。當前,醫學上普遍認為三十五歲以上的女性懷孕就屬於高齡妊了,她們的生育對寶寶和母體本身都有危險性,無論是生理上還是心理上都將面臨極大的挑戰。
高齡女性想要優生,更是要提前花費更多時間和精力做受孕準備,包括進行孕前身體檢查,瞭解高齡孕如注意事項。做好心理準備以及對工作事業的協調安排,更重要的是調整飲食結構,調理身體。
一般有計劃備孕的女性,從孕前3個月開始到懷孕3個月,都應該補充一定計量的葉酸,以預防胎兒神經管畸形,而對於高齡女性而言,更要重視,因為高齡女性的寶寶發生神經管畸形的可能性更高。
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