健康指南:日常防治感冒的食物
越來越多的人意識到:用食物來防治感冒是一種簡便無副作用的方法,很多研究也向人們推薦了一些日常防治防感冒的食物,包括水果、蔬菜、肉類、海鮮類等。
研究發現,大蒜、生薑、幹辣椒、檸檬、柑橘以及可以食用的花卉對醫治感冒有很好的療效,美國威斯康星大學的疾病預防專家認為,檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用;生薑、幹辣椒既可做祛痰劑,又有助於人體驅逐感冒病毒;大蒜不僅可以殺死細菌,還可增強人體免疫系統。
醫學和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學物質具有極好的增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而起到預防的效果,也可促進痊癒。
蜂蜜,尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜,含有生物活性物質,能整體或局部刺激免疫力,並能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用,提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,對病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍,不易感冒。對於已感冒及其它病毒性疾病的患者,食用蜂蜜,也有利於康復。
國外有學者用維生素C片劑在感冒徵兆期服用或以維生素C製劑滴鼻來預防感冒,也取得較好效果。因此,富含維生素C的各種蔬菜水果可以説是預防感冒的天然藥物。
適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態來防治感冒也有益處。
此外,長期多食富含飽和脂肪酸的食物,如肉類、人造黃油等,而穀物、蔬菜、水果吃得少,會降低機體免疫細胞的抗病毒能力,引起感冒。食菜太鹹也是引發感冒的一個誘因,鹽吃多了一是會減少唾液分泌,使病毒在口腔裏有落腳的機會;二是鈉鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制,易使感冒病毒侵入人體,引起感冒,嚴重的還會引起上呼吸道和肺部感染。因此,平時多吃清淡飲食,少食高脂肪食品也不失為一條預防感冒的有效措施。
-
北京冬奧會火炬名字
北京冬奧會火炬的名字是“飛揚”北京冬奧會火炬名字1飛揚是北京年冬奧會火炬,由設計師李劍葉設計,其外觀由銀色和紅色兩種配色構成,底紋為祥雲紋樣,外殼由碳纖維及其複合材料製成,可以抗10級大風,也可以在極寒天氣下使用。北京冬奧會火炬標誌,是北京冬奧會重要的形象...
-
肩膀訓練拉傷了怎麼辦
冷敷、按摩等等。肩膀訓練拉傷了怎麼辦11、恢復(1)冷敷肩部肌肉拉傷部位,用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。能夠緩解疼痛和腫脹症狀,同時通過冷刺激能減少局部血液循環,避免損傷範圍擴大。(2)按摩在肩部肌肉拉傷後24小時可以通過對拉傷部位進行推拿按摩,能夠幫助減...
-
食味精過量傷健康 做菜用量有講究
味精的危害有哪些呢?第一、味精的主要成分為穀氨酸鈉,在消化過程中能分解出穀氨酸,後者在腦組織中經酶催化,可轉變成一種抑制性神經遞質,如果過多攝入,會干擾神經系統的自然規律。因此部分體質較敏感的人,食用過量的味精之後會出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣,甚至休...
-
春季養生的全方位提醒
春季養生的全方位提醒,春季是一個氣候多變的時節,在這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認為,春季是養生最重要的季節,春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衞體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。接下來一起了解下春季養生的全方位提醒春季養生的全...