懷孕以後必吃什麼水果好 這12種水果有利於胎兒健康發育
1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要為孕婦補充:葉酸。
最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克,洗淨搗爛,用冷開水調和)。
提示:草莓屬於寒涼之品,孕媽媽不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。主要為孕婦補充:葉酸 最佳食用方法:香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素。主要為孕婦補充:維生素、糖、鐵等最佳食用方法:生食。
提示:有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖,屬於纖維成分的果膠頗多,對於利尿或便祕頗具效果。 主要為孕婦補充:蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
5、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素,有補腦養血作用。主要為孕婦補充:磷和鐵
最佳食用方法:生食
6、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分:葉酸等。 主要為孕婦補充:維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素和葉酸
7、梨子
梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
主要為孕婦補充:維生素C。孕媽媽常吃梨子有利於生津止渴,去咳化痰。
8、芒果
芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,維生素C的含量也超過橘子丶草莓。主要為孕婦補充:維生素A、C
9、檸檬
檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要為孕婦補充:鈣、磷、鐵及維生素C、B2等 最佳食用方法:添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等,可促進身體對鐵物質的吸收,降低血液中的膽固醇,防癌抗癌。主要為孕婦補充:蛋白質、礦物質、維生素C等
11、番石榴
番石榴含豐富的鉀元素,可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常。主要為孕婦補充:鉀元素 。最佳食用方法:生食
12、聖女果
聖女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等,可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要為孕婦補充:維生素 。
最佳食用方法:生食
-
羽生結弦説已經發揮了全部水平
羽生結弦説已經發揮了全部水平,作為一名技術全面的選手,羽生無論是技術動作、還是藝術表現力無一不精,他的節目是既包含高難度高質量技術動作又包含豐富的編排銜接,同時兼具對音樂的表現力和情感感染力,現在分享羽生結弦説已經發揮了全部水平。羽生結弦説已經發揮了...
-
昕雯組合乒乓球混雙摘銀
在乒乓混雙決賽中,被寄予厚望的中國昕雯組合許昕劉詩雯3-4不敵日本組合水谷隼伊藤美誠,錯失金牌,獲得銀牌。昕雯組合乒乓球混雙摘銀1奧運會乒乓球項目首個男女混雙決賽,由中國選手“昕雯組合”許昕和劉詩雯配對,迎戰日本混雙名將伊藤美誠和水谷隼組合。最終中國隊總...
-
什麼是斷頭台卧推
斷頭台卧推其實就是普通槓鈴卧推,但槓鈴的落到點在鎖骨位置,其重點訓練為上胸外側肌什麼是斷頭台卧推1斷頭台卧推聽上去是不是特別嚇人,其實這是一個非常好的健身動作。初聽這個動作名稱時,還被嚇了一下…結果才發現標題殺人。槓鈴斷頭台卧推其實就是普通槓鈴卧推,...
-
北京冬奧會火炬名字
北京冬奧會火炬的名字是“飛揚”北京冬奧會火炬名字1飛揚是北京年冬奧會火炬,由設計師李劍葉設計,其外觀由銀色和紅色兩種配色構成,底紋為祥雲紋樣,外殼由碳纖維及其複合材料製成,可以抗10級大風,也可以在極寒天氣下使用。北京冬奧會火炬標誌,是北京冬奧會重要的形象...