久坐一族當心引發不孕不育
現代生活中很多女性從事的工作都需要長時間坐着,特別是經期這樣久坐不起,來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流,再長時積壓就會變成腫塊,進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位症。
專家指出,子宮內膜異位症的危害極大,約70%的子宮內膜異位症患者有典型的繼發痛經、性交不快或性交痛及月經改變等問題。而其中高達40%的女性都可能出現不孕不育,因此女性朋友最好近體子宮內膜異位的出現。
要預防子宮內膜異位的出現,除了女性朋友要適當活動之外,最好也要注意飲食的調養與護理。特別是出現月經絮亂等情況的女性,更加要警惕疾病的出現。
“久坐族”必吃的幾類蔬菜
1.萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕和巧克力囊腫。
2.空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便祕、便血、痔瘡的作用。
3.韭菜:有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用,預防巧克力囊腫。
4.菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5.紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便祕,慢性便祕者食之尤宜。
6.白蘿蔔:生吃可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
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