節食的危害有什麼
可能會導致缺乏維生素、抵抗力下降及變為易胖體質等後果。
節食的危害有什麼1
1、造成情緒低落:節食會對人的心情造成不好的影響,因為人正常是喜歡美食的,吃飽、吃好會讓人產生天然的幸福感。但是節食的'時候需要忍住自己的食慾,經常餓着肚子,能量供應不足,可能會導致情緒低落、精神不振;
2、營養不良:長期節食的人羣由於體內營養物質攝入不足,缺乏蛋白質、糖、脂肪、鐵、鈣等營養成分,可能會出現營養不良,可表現為消瘦、皮膚乾燥等,如果是青少年,還可能會影響正常的生長髮育及日常生活;
3、影響胃腸功能:長期節食容易導致胃腸道無法正常運轉,從而影響胃腸道蠕動以及正常的消化功能,甚至可能會誘發胃腸道疾病,如胃炎、胃潰瘍等;
4、食慾減退:此類人羣由於長時間沒有食物的補給,很可能出現對食物提不起興趣的情況,可能會伴有焦慮,並出現進食後噁心、嘔吐等不適感。
除此之外,還可能會誘發內分泌紊亂、貧血、厭食症等情況。對於想要減肥的人羣,建議採取控制飲食、適當增加運動量的健康方式,既能夠達到減肥效果,又能夠增強體質。
節食的危害有什麼2
節食減肥會造成以下幾點危害:
一、節食減肥會造成抵抗力減弱,因為節食會導致體內的營養不均衡或者會導致體內的營養攝取不足,就會導致體力變差,會造成抵抗力下降,就會非常的容易得感冒。
二、對於女性而方,在短時間內體重急劇下降,最常造成的是月經週期的混亂、嚴重者則會無月經。因為不當的減肥方式,就會造成了荷爾蒙代謝的影響,嚴重都直接導致停經。
三、快速減肥就會導致營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
四、在長期飢餓情況下,因攝取熱量及營養素的不足,同時加上身體水分大量流失,肌肉蛋白質分解,易造成暫時性的肝、腎功能失調,並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能,易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
五、很多人都説越減越肥,因為當很多的人減了一點點後,就開始恢復自己正常的飲食,而這些脂肪細胞在抑制很長的.時間後,又恢復了原來的彈性,同時帶會加快的成長和擴張。在加上因為節食導致下降的基礎代謝率,恢復之後就會加速的堆積起來。
六、節食減肥會導致缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,嚴重者影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙,抵抗力明顯下降。
七、一些愛美的女性會選擇快捷的減肥方法,就是購買減肥茶,而一些減肥茶中添加了甲狀腺激素,雖然對女性有減肥的,但是這些甲狀腺激素,會導致甲亢的發生,因為這種甲狀腺激素,雖然可以促進人體的新陳代謝,加速脂肪分解,對女性有一定的減肥,但如果長期服用,則導致甲狀腺激素過量,引起甲亢。同時減肥茶的反彈也會非常的高。
八、長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
減肥一定要選擇正確的方式,而節食絕對是不行的,一定要營養均衡,加上適當的鍛鍊才能更好的減肥,同時身體也不會受到傷害,不但不易復胖,還可以維持健康,但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法,反而會對身體產生不良影響。
節食的危害有什麼3
1、缺乏維生素
維生素是人體不可缺少的物質,節食會導致身體無法及時攝入維生素,容易導致腸胃疾病,同時還會引起眼睛乾澀的問題。
2、抵抗力下降
當人體內優質蛋白質含量越來越高的時候,人體的免疫力和抵抗力也會逐漸增強。由於節食導致體內優質蛋白質逐漸減少,容易引起內分泌失調,從而造成自身抵抗力下降。
3、變為易胖體質
健康的減肥是飲食與運動相搭配完成的,這樣的.結合可以保證身體內的營養充足。而節食會讓身體裏營養逐漸變匱乏,為了維持正常的生理運作其代謝率會相對降低,一旦攝入食物後身體就會出現反彈,從而變成易胖體質。
除上述外,可能還有皮膚變差的後果。建議在生活中要選擇正確健康的方法進行減肥,不要盲目節食。
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