孕期不能吃的四大食物
1、葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節,孕期吃葡萄本來是好的,但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
2、糖炒栗子
秋季正是糖炒慄上市的好季節,很多人都愛吃。秋季乾燥本來就容易上火便祕,而吃太多糖炒栗子本來就很容易滯氣積食
3、咖啡
秋韻漸濃,香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品,但是咖啡並不適合準媽媽們飲用。女性懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示,每天喝2杯咖啡孕婦流產的危險就會增加,而如果孕婦每天喝4杯咖啡,這種危險會增加一倍。
4、辛辣食品
秋季天氣乾燥,準媽媽要少吃刺激性的辛辣食物,如芥末、辣椒等等。孕婦在乾燥的秋季吃辣椒會增加體內內熱,對自己和寶寶都不利。產婦在產後一週內,吃辣椒不但使自己上火,還會影響嬰兒,使嬰兒內熱加重。
孕期必吃四大食物:
下面這些食物都是對孕媽媽皮膚好的美容食物,可以多吃哦!
1、牛油果
牛油果又被稱為“美容果”,富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪,讓人容易產生飽腹感,又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑,能夠乳化皮膚表面的水分,給皮膚表層形成一層保護膜,讓皮膚水潤柔滑。
2、藜麥
藜麥產自於南美洲,是一種穀物,可以代替米,當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素,對女人非常有好處,尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人實用。藜麥籽精華,能夠使皮膚緊緻有光澤,使女人重返年輕。
3、紅棗
許多女性都有宮寒的煩惱,導致月經紊亂,痛經,手腳冰涼等,嚴重的容易導致不孕不育。紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。
4、薑黃
薑黃是一種中藥,也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。薑黃中含有的薑黃素,比維生素C和維生素E的抗氧能力還好,能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老,還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇,對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脱皮的人,效果非常明顯。
有效改善妊娠紋的食物
一、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
推薦:大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
二、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦:桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
三、帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
四、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番笳是含維生素c最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。
推薦:炒西蘭花
西蘭花300克。先將西蘭花洗淨分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。
五、三文魚
經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽的妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
六、豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
其實妊娠紋是一種生理變化,局部會有輕度疼癢感,不需要治療,可以選擇適當修復妊娠紋產品。平時由瘦變胖的人也可能出現妊娠紋。如果在發胖期間或懷孕的期間用一些增加皮膚彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上減輕或避免出現生長紋,但也有很好的的方法,讓這些花紋會逐漸消失,建議使用專業的去妊娠紋產品。
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