坐月子這些食物不能吃
NO1.甜食中的禁忌
·少吃巧克力
巧克力可以預防產後抑鬱,但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他營養元素卻是不足的,大量食用會導致產婦發胖。研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
·少吃紅糖
新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處,就一直猛吃,認為越多越好,這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性温,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。
疾病。
NO2.食物屬性上的禁忌
·寒性食物避而遠之
寒性食物會導致媽媽們宮寒,而宮寒會讓媽媽們落下很多的病根子。所以,媽媽們在坐月子的時候,一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質的蔬菜避而遠之。除此之外,一些寒涼性質的水果,西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當然,還有一些海產品,也是含量性質的,雖然它們營養高、味道好,但是媽媽們一定不要貪吃哦,主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。
·酸澀食物要避免
也許媽媽們要奇怪了,酸澀食物不是對孕產婦好嗎,怎麼也不能吃了呢?的確,酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐,並且讓您開胃,可是一旦您生育完了寶寶,進入了月子期,您一定要記住,不要吃酸澀的食物,因為這些食物會導致您的惡露排除不乾淨。所以,坐月子期間,你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦!
NO3.刺激性強的食物不宜吃
·生冷食物不要吃
生冷食物一直都是孕產婦的禁忌,您在懷孕期間不能吃,在坐月子的時候,身體恢復期間就更不能吃了。尤其是在夏天,天氣炎熱,你也不能貪吃哦,以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等,您一定不要吃。
·刺激性食物遠離
刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等,這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體,還會導致寶寶在您的月子期間,通過吸食您的奶水,吸收到這些食物,寶寶就會啼哭,嚴重的會引發腸胃痙攣哦!
·辛辣食物要控制
辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的,會刺激您的腸胃,影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此,它還可能引起您產生內熱、內火,您會出現長口瘡、便祕、生痔瘡等疾病。所以,為了您自身以及寶寶的健康,您一定要記住,不要吃辛辣的食物。這些疾病會造成您的月子期間變得不那麼舒適,甚至會出現脾氣暴躁等影響心理的症狀呢!
NO4.個別不宜吃的食物
·忌服用人蔘
有的新媽咪產後就馬上食用人蔘,這種做法是錯誤的。人蔘雖然是補元氣的佳品,能夠促進血液流動,提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新媽咪在分娩後的兩個星期以內,不宜再服用人蔘,分娩兩週以後,惡露基本已經排出乾淨,而新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。
·忌吃味精
新媽咪應忌吃大量的味精,味精會通過母乳傳給小寶貝,味精中的穀氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。
一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
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