吃什麼食物幫助烏髮
1、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是防治脱髮的上乘之選。何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。
2、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。
6、鹽醃黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,温開水送下。
7、護理頭髮的方法
(1)經常按摩頭皮
雙手手指沾取少量的橄欖油,然後從髮際線開始向頭髮後面推動,每次按摩50下,每天按摩2次,這樣能夠有效改善頭髮乾枯毛躁問題,還能夠起到潤髮的效果,能夠快速撫平頭髮的毛躁。
(2)修剪髮梢
髮梢部分的造型對於整體髮型而言非常重要,修剪頭髮,還能避免髮梢分叉,保證頭髮能不斷生長。所以要注意平時的修剪。一層層地修剪後面的頭髮。多餘的頭髮要用髮夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎着剪下來。
兩個月一定要修一次,就算只有一點點都好,剛剪完的頭髮最適合做護理,因為這時可以把好的護髮品帶入頭髮的最底層,而且能把受損的毛鱗片包覆住,重建柔順秀髮。
(3)勤梳頭有益秀髮健康
每天早晚用梳子勤梳頭,不光能促進血液循環減少脱髮,還能刺激頭部的穴位,增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性,使頭髮保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢,可鬆弛頭腦的緊張狀態,參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集,清除黏在頭髮上的塵土。
梳頭遇到障礙時,不要猛力拉扯頭髮,這樣可防止頭髮損傷和減少斷髮的產生。
(4)補充蛋白質
頭髮缺乏蛋白質的時候,也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養,所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤。
(5)避免陽光下暴曬
頭髮也要注意防曬,其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日曬會使頭髮失去水分,變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。
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