胃痛吃什麼食物好
1、第一天可以先吃一碗米湯,因為對於胃病的護理,一定要遵循循序漸進的原則,不可以一下子進食太多,不然會增加胃腸道的負擔,不利於身體健康。米湯是流質,既能夠補充營養,填飽肚子,又不至於刺激胃痛發作,是胃痛發作第一天最好的選擇。
2、第二天的話,就可以進食一些米粥了,但是粥要煮的爛一些,這樣可以方便吸收,而且第一天只喝米湯,肯定會有些飢餓,過度的飢餓也會引起胃痛,所以這時候進食米粥是最好的選擇,可以促進胃腸道的蠕動,又不至於加重負擔。
3、胃痛的第三天,就可以適當的進食一些正常的主食,最好要吃一點蔬菜水果,提高胃腸道的消化能力,為能夠正常的飲食做好準備。也是符合循序漸進的原理,為身體補充一些維生素和營養元素,身體整體免疫力提升了,胃痛自然能夠得到緩解,胃腸道也會變得更加健康。
很多人在養生保健身體的時候,想多吃一些含鋅的食物,因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處,它既能促進智力發育也能提高大腦功能,而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣,什麼食物含鋅多呢?一會兒我就帶大家瞭解,含鋅高的食物有哪些。
含鋅高的食物有哪些
1、生蠔
生活是一種海產食材,也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它,能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外,人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高,適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物,特別是豬瘦肉,以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅,人們吃了這些肉類食材後,能把它們含有的鋅吸收,而且能吸收大量的優質蛋白,可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多,平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物,這些食物容易被人體消化和吸收,而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用,可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五穀雜糧的含鋅量也比較高,特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅,人們多吃豆製品或者多喝豆漿,多用紅用豆黑豆等煮粥喝,就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅,除此以外,花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅,適合人們經常去食用。
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