寶寶的食物要不要放調料
寶寶的食物到底要不要放調料?
一歲前寶寶的飲食中不需要額外加鹽,因為這時腎臟發育不全,過多的鈉會增加其代謝負擔。《中國居民膳食指南》中,1-3歲兒童每日需要攝入1.625克鹽,很多食物本身含有的鈉也就夠了,高鹽高鈉飲食容易引起成年後的高血壓,所以仍應該儘量減少用鹽。事實上,家庭飲食也是少鹽比較健康。一歲之後可以讓寶寶的飲食漸漸規律和向大人靠攏,如果家庭飲食較為健康,1歲後寶寶就可以和家人一樣吃同樣鹹度的食物了。(味精的主要成分“穀氨酸鈉”,其實就是“穀氨酸”和“鈉”。)
另外,少加鹽並不意味着寶寶就要吃單調乏味的食物,可以讓寶寶感受食物和天然香料的香味,比如姜蒜葱,肉桂胡椒;也可以自制或者購買無添加的花生醬、芝麻醬、番茄醬等等,既快手又增加食物風味;有些寶寶不習慣魚、牛肉的肉腥味,也可以用檸檬汁醃一下。
可以看到,一歲多的寶寶小臭媽糾結的也是鹽/鈉的問題,第一次看到有人在糾結胎兒吃味精雞精的危害?難道在寶寶幾個月的時候,題主就已經給寶寶吃雞精味精了?既沒必要,也不健康。如果,題主真的給幾個月的胎兒吃雞精味精了,我們回到問題本身,
寶寶飲食怎麼吃?
母乳餵養不加鹽
寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。
飲食清淡
全家總動員,多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關,家長的口味重,孩子飲食中的鹽含量也會增多。據瞭解,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。
以寶寶口味為準
寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽,炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣效果更好。
媽媽嘗寶寶的成品輔食時,會覺得一點不好吃,沒味道,但這就是符合寶寶口味的。大人的體重與寶寶體重相差幾倍,千萬不要拿成人的標準來判斷寶寶的口味。
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利於催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用於脾虛...
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小孩拉稀吃什麼食物好
首先來看下小孩拉稀吃什麼食物好:胡蘿蔔湯胡蘿蔔是鹼性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。慄糊膳用3—5個栗子,去殼搗爛,加水煮成糊狀,加糖調味後食用,每天2—3次,有温中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿蔔湯等均有健脾止瀉...
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茶葉沖泡幾次最好
從營養吸收上來説,袋裝茶最好只衝泡1次,散裝茶則別超過3次。茶葉沖泡幾次最好1茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼,以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少,和沖泡的次數有很大的關係。一般來説,外形...
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準媽媽在孕前不能吃什麼食物
受孕前就應該注意保持營養均衡,多吃一些營養素比較多的食物,避免攝入對身體健康不利的物質。調理身體是孕前迫在眉睫的事情,除了加強鍛鍊,還要合理均衡飲食。含蛋白食物:常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。補維生素A食物:胡蘿蔔、綠色的蔬菜、蛋黃等。高鈣的食物:...