陰虛體質產婦宜食寒涼滋潤食物
陰虛火旺體質的產婦體形多瘦長,月子期間怕熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,口腔潰瘍,總想喝水,皮膚乾燥,出汗多,經常大便乾結,容易煩躁和失眠。陰虛體質產婦宜食寒涼滋潤的食物,不宜多食熱性食物。
★多吃綠豆
綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。
★多食荸薺
荸薺味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃的新媽媽。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。
★多食黃花菜
黃花菜味甘性涼平,有清熱解毒功效。可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。可以炒熟或煎湯食用。
★多食蓮藕
藕味甘性平寒,有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用,另外,還有潤肺止咳作用。用鮮藕生食或搗汁。
★多食百合
百合味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
★提示
陰虛體質的新媽媽不宜多食熱性食物,如少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
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