哪些食物能補血養氣
1、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。日常我們看見紅色食物,就會聯想到我們的身體的血液也是紅色的。因此紅色的食物大都具有補充血液的效果。理論則源於“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、藕
食材都具有自己的性質,比如有些食材具有寒性,能解火;有些具是平性能多吃。而藕性温和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
3、胡蘿蔔
還記得上面説過的日常我們看見紅色食物,就會聯想到我們的身體的血液也是紅色的。因此紅色的食物大都具有補充血液的效果。理論則源於“以形補形,以色補色”。因此胡蘿蔔具有很高的補血功效。入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
綜上所述,我們瞭解到黑芝麻,藕以及我們經常食用的胡蘿蔔都是具有補血功效的好食材。因此,如果我們的家人中有身體氣血不好的人,我們可以經常準備這幾種食物製作而成的食品。這會是個很好的有效果的補血養生的辦法。
4、補血食物
(1)桂圓肉
桂圓既我們常説的龍眼,龍眼中除了維生素A,B和葡萄糖,蔗糖含量豐富之外,還含有大量的鐵元素,是孕婦和產婦最好的補血食物選擇。
(2)海藻
之所以説海藻具有補血功效,是因為海藻中的蛋白質,纖維素,維生素和礦物質含量豐富,這些物質能夠促進人體吸收大量的鐵質,達到補血的目的。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,維生素和礦物質,是補血和改善腎虛的極好食材,除了補血養肝,補中下氣之外,還能改善因肝血虧虛引起的視力下降,夜盲症等病症,同時還能改善因脾虛食滯引起的消化不良和呃逆現象。
(4)葡萄乾
葡萄曬成葡萄乾之後,每100克含鐵量在9.1毫克左右,葡萄在曬制的過程中最大限度的保留了葡萄皮和一些穩定營養素,葡萄皮的營養元素含量遠遠高於葡萄果然,是很好的補血食材。
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