哺乳期氣血不足奶水少怎麼辦?吃什麼食物比較好?
1、哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨臉色發白的現象,因為沒有氣血所以臉色會出現很蒼白的症狀,如果產婦哺乳期氣血足的話那麼臉色也會更加紅潤的,所以產婦哺乳期臉色發白也是哺乳期氣血不足的一種表現。
2、導致產婦哺乳期氣血不足的常見原因就是因為產婦產後營養不良的緣故,產婦產後需要補充大量的營養以便滿足身體所需,如果產婦哺乳期內營養攝入不均衡或者是營養不良的話都會誘發哺乳期氣血不足的症狀。
3、改善哺乳期氣血不足的症狀建議先從飲食方面入手,哺乳期氣血不足建議多吃一些補血益氣的食物。將紅棗、枸杞、桂圓用清水泡發,之後將所有的材料一起放入湯煲內,放入適量的清水,之後加入適量紅糖,攪拌均勻,蓋上蓋子,用大火煮沸,轉為小火,燉煮半個小時就可以食用了。紅棗是很多人都知道的滋補氣血的好食品,枸杞是補氣的好東西,紅糖也是補益氣血的好食品,所以經常性吃一些這樣的食物可以起到不錯的滋補氣血的效果。
4、將黃芪、黨蔘和當歸一起放入紗布袋中,之後將羊肉清洗乾淨,切成大小合適的塊狀,將紗布袋和羊肉一起放入鍋內,放入調味料和清水,大火煮沸,之後轉為小火燉煮,一直到羊肉熟爛為止,之後將紗布袋取出來,就可以吃肉喝湯了。
-
產前飲食有哪些注意事項,這些食物不能吃
孕婦產前不能吃什麼1、在臨產前的24小時,胎兒已經以頭朝下的姿勢入盆了,這樣就會壓迫到孕婦的直腸,會有很強的想排便的感覺。如果再吃一些粗纖維食物的話,就會加快腸胃的蠕動,讓這種感覺更強烈。可能孕婦憋不住就會排出便來,這樣真的會很尷尬。2、這個時候孕婦的飲食...
-
糯米粉可以做什麼小吃糯米粉小吃做法大全
糯米粉可以做什麼小吃:糯米紅薯餅材料:紅薯泥400克,糯米粉約400克,白糖少許。做法:1、紅薯去皮、洗淨切塊,放籠屜蒸熟,搗成泥,加入少許白糖攪勻。2、加入糯米粉,揉成光滑麪糰。3、將麪糰分成若干份,搓成圓球,用手按扁成餅。4、鍋中放入適量油,燒至6-7成熱時,放入紅薯餅,用中...
-
寶寶潤肺的食物有哪些
一、藕:滋補養生,健脾開胃藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟後,其性由涼變温,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶...
-
可以補腎的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以補腎的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中醫認為具有補益精血、潤燥滑腸的功效,通常用於鬚髮早白、頭暈眼花、血虛津枯等症狀,食用可以對身體起到補益作用,對腎臟也可以起到好處。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋補肝腎的效果,...