準媽媽如何緩解孕吐?
很多孕婦的早期懷孕症狀就是感覺噁心,通常叫晨吐。一般發生在孕早期,早晨反應嚴重(隨着孕期的增加變得嚴重),一般在孕6周開始到孕12~13周後逐漸消失,有時在整個孕期都會持續。最近的研究發現,如果孕婦在懷孕前的一年內常吃富含飽和脂肪的食品——常常是奶酪或紅肉類食品,更容易在懷孕後出現嚴重的孕吐現象。
現在藥店裏有能治療孕吐的藥品出售,以前賣的一種藥叫Bendectin,上世紀80年代時因為可能造成出生缺陷而退出了市場。不過最近的研究表明實際上在孕期使用是安全的。美國食品和藥品管理局(FDA)重新檢驗了這些研究數據,支持了這種觀點。現在美國又開始生產和銷售這類抗孕吐藥品。
緩解孕吐的方法
您可以用以下方法來緩解噁心和孕吐現象:
少吃多餐,一頓不要吃太多;
在起牀前吃點小零食,比如餅乾、米餅或麪包等,您可以讓丈夫給自己做點乾麪包;
不要吃太多含高脂肪的食品;
多喝水——水分比固體容易消
化而且能避免脱水症狀;
乾濕食品交替食用。一頓光吃幹食品,一頓光吃濕食品或飲料;
試着吃點新鮮的生薑——是治療噁心的天然藥物。您可以加進蔬菜或其他食物裏;
儘量避開容易噁心的東西,如怪味、動作或聲音;
當感覺噁心的時候可以喝點新鮮的檸檬水;
保持充足的睡眠;
出汗或過熱都會讓人容易噁心,注意避免;
按壓手腕上的穴位。
緩解噁心症狀可以用以下方法:在手腕褶皺處找到三指下穴位,每次按壓一分鐘(可能需要別人的幫助),連續按壓三次。
妊娠劇吐 如果孕吐症狀加劇,孕婦不能進食、進水,稱為妊娠劇吐。如果出現脱水或體重持續下降,就需要住院治療。在醫院裏,要進行靜脈營養注射,通常治療數日後就能開始進食了。有時催眠療法也能治療妊娠劇吐。
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