怎麼緩解寶寶便祕
相信每個寶媽在育兒的過程中,都有遇到過寶寶便祕這種情況,尤其是在春天這個天氣變化多端的季節,那麼寶寶便祕該怎麼緩解呢?一起來看看吧!
春天干燥容易上火,昨天一位媽媽在後台留言,真的是愁到了!他的孩子2歲了,一直便祕,也喝蜂蜜水,吃益生菌,但是就是一直都大便乾燥,有時四五天才拉一次屎,怎麼辦啊?因此臉色總是不好,每次看到別的小朋友都白裏透紅,自己家孩子卻面黃肌瘦,媽媽的心裏心裏總不是滋味!
是啊!每次看到孩子拉粑粑時漲得臉通紅通紅的,還“嗯……嗯……”的使勁,媽媽們是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一樣掏出來就好了!”要想從根本上改善這一情況!我們先要來了解孩子便祕 原因!
為什麼會便祕?這些原因你要知道!
1、飲食不足:孩子平時進食太少時,消化後液體吸收餘渣少,致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱,可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良,腹肌和腸肌張力減低,甚至萎縮,收縮力減弱,形成惡性循環,加重便祕。
2.飲食結構不恰當:也就是各種食物成分的比例不合適,比如,食物中蛋白質含量較高;而碳水化合物含量較少,在腸道中食物的發酵過程微弱,大便多為鹼性,比較乾燥,因而引起便祕。
此外,不少的孩子有偏食的毛病,不喜歡吃含纖維素多的蔬菜及水果;而偏愛含纖維素少的魚、肉,當然容易發生便祕。而嬰幼兒的便祕多與人工餵養有關,因為牛奶和奶粉中所含酪蛋白及鈣比人奶多,在糞便容易形成不能溶解的鈣皂,引起便祕。
3.缺乏良好的排便習慣:由於排便過程是受神經系統支配的,如果孩子從小就養成定時排便的良好習慣,在條件反射的作用下定時排便是很自然的事。如果不注意訓練孩子定時排便的習慣,或因各種各樣的原因不及時排便,時間長了腸壁末梢神經對糞便刺激的敏感程度就會減低。糞便在直腸停留過久,水分被吸收,變得又幹、又硬,必然引起便祕。
4.因為生活規律變化:如開始入學的孩子由於早晨時間緊張,孩子不會安排好自己的時間、家長不斷的催促,使兒童精神處於過於緊張狀態沒有了便意。在精神放鬆後有了便意時多處於上課期間或課間,怕耽誤時間憋着,久而久之便意消失了;有的孩子貪玩推遲排便,生活無規律,飲食不定時,排便隨意性太大,形成不了排便的條件反射;還有的兒童習慣排便時看書,注意力都集中在所看的書上,而不積極排便。這些都是形成便祕的常見原因。
怎麼緩解便祕?這些妙招要記住!
1、多攝取瓜果
中醫認為,兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此,便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外,家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時,家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動,促進排便。家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助於其入眠!
3、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便祕的原因之一。3~7歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間,經常需要家長的提醒。因此,家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或温蜂蜜水潤潤腸。
4、少食多餐,慎選優質點心
雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養,分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐,可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。
5、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便!
-
教師心理健康學習心得體會
當我們備受啟迪時,就很有必要寫一篇心得體會,這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢?以下是小編收集整理的教師心理健康學習心得體會,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。教師心理健康學習心得體會1過去人們習慣把老師比作“紅燭”,這個意...
-
產後骨頭疼如何緩解
臨牀治療建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕症狀,也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當進行調理。城裏的女人坐月子除了月嫂還有家人悉心照顧,比起生完孩子沒多久就得做家務甚至幹農活的農家婦女來説,條件不知要好多少倍。可近年來,在產後出現手腳...
-
孕吐怎麼辦這些果汁幫你緩解
檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。孕吐怎麼辦?這些果汁幫你緩解什麼是孕吐?孕吐...
-
學校心理健康活動方案15篇
為確保事情或工作順利開展,就需要我們事先制定方案,方案可以對一個行動明確一個大概的方向。那要怎麼制定科學的方案呢?下面是小編為大家收集的學校心理健康活動方案,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。學校心理健康活動方案1一、指導思想:為了使學生具有良好的心理素質,擁...