你知道如何緩解孕吐嗎?
孕吐比較嚴重的媽咪容易營養不良
症狀表現:許多媽咪因為妊娠反應太過嚴重,通常沒胃口,進食過少。情況比較嚴重的媽咪甚至會在尿液中檢出現酮體,這説明攝入的熱量太少,體內的脂肪分解加快,從而出現了酮症酸中毒。所以説,進食過少,是造成媽媽們營養不良的最根本原因,特別是對孕吐反應比較嚴重的媽咪們而言,更是難受至極。
推薦食譜:檸檬萵筍汁
食材準備:萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個。
做法:
1、萵筍清洗乾淨,切成小塊。
2、蘋果清洗乾淨,去皮去核,切成小塊。
3、將以上材料放進攪拌機中,添加水。
4、啟動攪拌器,將材料攪成汁。
5、將榨好的萵筍蘋果汁添加少量檸檬水,就可以飲用了。
營養提示:檸檬的酸味能夠改善孕媽咪的胃口,有利於孕媽媽安胎助孕;蘋果酸甜可口,能夠有效緩解孕吐。
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