孕婦嗜睡的原因及緩解辦法
心理健康3.15W
(1)時間:懷孕初期(因人而異)
(2)原因:準媽媽們在懷孕期間嗜睡屬於十分正常而且常見的現象。因為在此期間,女性的激素分泌有所不同,新陳代謝加速,體內的能量消耗更快,血糖不能完全供應機體,所以會出現嗜睡的情況。
(3)改善方式:首先一定要保證孕婦在晚上的充足睡眠,不要熬夜,最好可以在十點之前可以進入睡眠的狀態。如果孕婦在白天的時候感到睏倦的話,可以進行適當的休息。但是休息時間最好不要在一個小時以上,避免孕婦在夜間出現失眠,打破正常的作息規律。
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