女人八卦可緩解精神壓力
女人八卦可緩解精神壓力,女性和朋友聚在一起“八卦”一下可不是件壞事。根據美國一項最新研究報告,經常和姐妹淘聊天,有助降低壓力和焦慮,對身心健康都有益。看看女人八卦可緩解精神壓力。
女人八卦可緩解精神壓力1
適當八卦可緩解壓力
很多人都有這樣的印象:只要幾個女性坐到一起,就開始天南地北地“八卦”起來,遠到外國親王王妃,近到本國娛樂圈明星,大到天文地理,小到哪個商場近期打折、哪個品牌新出的鞋子樣式更漂亮些……
心理專家告訴記者,適當的八卦有利健康。八卦也是一種正常的交流方式,正因為愛八卦,壓力才有了出口。尤其對於那些長時間沒有得到傾訴的人來説更是釋放壓力的.好機會,和眾人八卦一下,能及時釋放自己的痛苦所帶來的壓力。
美國一項研究也證實,經常和小姐妹聊天,有助於女性降低壓力和焦慮,對身心健康都有益。密西根大學負責這項研究的教授指出,黃體素在建立人際關係及促使女性更願意協助他人方面,扮演重要角色,它可以讓女性在助人過程中,願意承擔更多的風險。研究結果證實,如果女性經常和人聊天“八卦”,可以增加體內黃體素,減壓後心情更愉快,身體也更健康。
成長環境決定後天“八卦”能力
並非每個女性都愛八卦,有人對八卦津津樂道,也有人對八卦甚至八卦的人嗤之以鼻。專家指出,一個人對待八卦的態度,很大程度上取決於她從小的家庭成長環境。如果家長非常開明,家庭教育環境寬鬆,這類人長大後接受八卦的能力就較高,也可以輕鬆地與人交流一些關於婚外情、離婚率等比較負面的八卦談資。反之,家庭教育比較嚴格封閉的人,則不太能夠接受這類負面的八卦談資。
八卦話題勿過火
女人愛八卦,不過也要掌握好八卦的“度”。很多人討厭某人愛八卦的原因,常常是因為這人跨過了八卦的界限,成了不受歡迎的“八婆”。專家指出,八卦的話題很多,但千萬不能涉及個人隱私、收入及宗教。即使彼此很熟的朋友也要互留空間,不要隨便提及對方的老公或異性朋友;也不要因為見解不同而排斥別人。八卦最難把握的便是“分寸”,過分了,“八卦”也就成“八婆”了。
女人八卦可緩解精神壓力2
長期精神壓力大應該怎麼做才能緩解?
1、傾吐
傾吐可獲得心裏情感與外部刺激性的均衡,去災免病。長期精神壓力大應該怎麼做?當碰到悲劇、苦惱和不如意的事以後,切忌痛苦壓抑感,把心思掩埋心裏,而應將這種苦惱向你信任、沉着冷靜、通情達理的人傾吐,自説自話也行,對身旁的小動物講也行。精神症狀有哪些?
2、度假旅遊
當一個人心態不平衡、有煩惱時,他需到自然界去。山區地帶或海賓周邊的空氣中帶有較多的陽離子。陽離子是動物和人存活必需的化學物質。空氣中的陽離子越多,人體的器官和機構所獲得的co2就越充裕,基礎代謝功能便盛,神經系統血液的調整功能增強,有益於推動人體的身心健康。越身心健康,心態狀態就越非常容易寧靜。
3、唸書
讀很感興趣的書,讀讓人輕鬆自在的書,讀時滿不在乎,隨意翻一翻,但把握住一本好書,則會欲罷不能,那麼,世間的一切苦惱都是拋向腦後。精神壓力大的表現有哪些?
4、聽歌
長期精神壓力大應該怎麼做?音樂是人們最幸福的語言。聽經典歌曲,聽輕鬆自在的演奏會讓人神清氣爽,沉浸在幸福快樂開心當中而忘掉苦惱。放聲高歌也是一種氣概,一種灑脱,一種對長命的召喚。
5、求雅韻
雅韻包含下象棋、玩牌、美術繪畫、垂釣等。從業你喜愛的主題活動時,不平衡的'心態狀態當然慢慢獲得均衡。無論遭遇何其現階段的苦惱和將來的威協,一旦界面剛開始進行,人的大腦顯示屏上便沒有他們的容身之地,他們退隱到黑影黑暗中來到,人的所有專注力都集中化來到工作中上邊。精神症狀有哪些?
6、做善事
做善事得到開心,均衡心態狀態。做善事,心裏獲得寬慰,覺得踏實,他人採取行動,自身獲得激勵,心情舒暢,從本身學起,真誠待人,那樣才會出現盆友,在他人必須協助時,伸出你的手,施一份關注他人,善良是最有使用價值的質量,你不太可能去愛每一個人,但你儘量和每一個人和睦相處,要激情,欠缺激情,一事無成。
7、遺忘
遺忘也是維持心態平衡的好方法,忘掉苦惱、忘掉憂慮、忘掉苦味、忘掉消沉、忘掉昨日、忘掉自身、忘掉別人對你的損害、忘掉盆友對你的叛變、忘掉敏感的情結。忘了你曾有的羞悔和屈辱……那樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是坎坷艱辛的,針對盛衰、榮華富貴、貧困、誣衊、妒忌、苦楚等社會發展附加物,一笑置之,那麼你也就獲得擺脱了,心態狀態就均衡了。遺忘有利有弊的事情吧,維持心態狀態的均衡。
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