孕早期不適反應比較多,怎麼做能緩解?
1、易疲憊、嗜睡
這是相對比較常見的早孕反應,很多孕媽媽孕早期整天精神狀態不是很好,非常容易累,感覺坐着都能睡着。
針對孕早期易疲憊嗜睡的問題,我們的建議是:盡情睡!不要勉強自己,想要休息的時候就盡情的休息,保證充足的睡眠才好!通常這個問題會隨着孕周的增加有很大改善。
2、乳房脹痛
孕早期隨着內分泌水平的改變女性乳房會出現不同程度的脹痛感,有的甚至會到疼痛的程度。如果出現乳房不適,建議可以適當的熱敷或者輕柔的按摩,另外,一定要及時更換舒適的內衣,做好乳房的清潔。
3、尿頻
孕早期尿頻的情況也很普遍,很多人會發現懷孕了之後跑廁所的頻率越來越高,這都是正常的。千萬不要因為總跑廁所就少喝水,該怎麼喝水的就怎麼喝水。另外,這個階段一定不要憋尿,有了尿意就及時去解決。如果擔心起夜,可以在睡前一到兩小時減少喝水量。
4、孕吐
孕吐是基本上每個孕媽都要面對的問題,當然有些朋友吐的嚴重,有些朋友吐的輕一些。針對孕吐的情況,建議儘量在這個時期吃一些味道相對淡一些的食物,另外,這個階段可以儘量選擇自己喜歡吃的食物,不必考慮多補充什麼東西。當然,即便是孕吐,也不要不吃飯了,吐了也還是要適當的吃一些的。
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