孕期的早孕反應很大該如何緩解?
01什麼是早孕反應?
早孕反應是指在孕早期,寶媽體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。早孕反應一般在懷孕6周後開始出現,在孕12周後隨着體內HCG水平的下降,早孕症狀大多會自然消失,食慾恢復正常。但少數人的早孕反應比較嚴重,持續時間也會較長。
02早孕反應有哪些症狀?
1.噁心嘔吐
2.食慾不振
3.疲勞困倦
4.乳房觸痛
5.時常頭痛
03緩解早孕反應三大策略
1.心理戰勝:保持心情舒暢,可採取轉移注意力的辦法要放鬆心情,如逛公園、觀花賞景等,以減輕不適症狀。
2.飲食對策:改善就餐環境,多變換食物的種類,注重食物的形、色、味,以激發食慾;遵行少食多餐的原則,多喝水,多吃富含纖維素和維生素B1的食物,既防止便祕,又可減輕早孕反應的症狀。
孕吐較明顯或食慾不佳的寶媽不必過分強調平衡膳食;早孕反應進食困難者,也必須保證每天攝入不低於130g碳水化合物(相當於150g米麪食或550g薯類)。
3.適當運動:懷孕期間進行適當的運動,可以促進血液循環,提高血液中氧的含量,消除身體的疲勞和不適,保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧,加快新陳代謝,促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。
温馨提示:偶有少數寶媽反應嚴重,如噁心嘔吐頻繁劇烈,不能進食,影響工作生活等,應該及時前來醫院診治。
04早孕檢查有多重要?
對於每一位寶媽來説,僅僅知道已經懷孕是遠遠不夠的,還應到早孕門診做相關早孕檢查。
1.早孕檢查可以確定妊娠部位、胚胎大小及胚胎數量。
對於平素月經不規律的寶媽,可以根據早孕B超推算預產期;另外,孕早期是雙胎絨毛膜性判斷的最佳時期,雙絨雙羊、單絨雙羊、單絨單羊的圍產兒預後和分娩孕周是完全不同的,過了孕早期就無法很好地判斷了。
2.儘早發現不宜繼續妊娠的情況。
如孕早期特殊病毒感染、孕早期特殊藥物應用、剖宮產子宮疤痕妊娠及異位妊娠等,以及時終止妊娠,減少對母體的損傷。
3.儘早瞭解寶媽身體基本情況。
對於一些疾病如甲狀腺功能異常、貧血、糖尿病、高血壓等,在孕期採取有計劃的干預,減少其對母兒的不利影響,確保順利度過妊娠及分娩期。
4.對於宮內孕先兆流產,查找原因並及時進行保胎治療。
5.妊娠11-13+6周行超聲檢查測量NT厚度,染色體疾病篩查。
對於有不良妊娠史或早孕期間有特殊情況者,指導適時進行產前診斷。
6.營養及生活方式的指導,合理控制體重,減少妊娠期併發症的發生。
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