孩子偏食很頭疼 糾正寶寶的不良飲食習慣
如何改善寶寶偏食的習慣
1、吃給寶寶看
偏食是動物的本能,而寶寶偏食常是學來的,受到周遭大人的影響!因此若發現寶寶偏食嚴重,爸媽首先要檢討自己的飲食習慣。即使是不喜歡吃但營養豐富的食物,家長也要硬着頭皮吃給寶寶看,而且要表現出“好吃”的樣子。
2、不要常買零食給寶寶吃
父母太忙沒時間陪伴寶寶,常會用“買他愛吃的零食”來補償!零食的調味重、熱量高,會讓寶寶對正餐更興趣缺缺,影響食慾;冰淇淋之類的冰品吃太多,會稀釋消化液,使之分泌減少,影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料,會讓寶寶吃得更少。
3、別吃飯配電視
大人小孩都要戒除用餐時配電視的習慣,因為這樣會讓用餐的時間拉長,而且寶寶吃得越久,通常吃的量會越少,因此養成專心用餐的習慣是很重要的。
4、調整作息有時間吃早餐
現代人都睡得晚,有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去託兒所,大人小孩都沒有時間好好吃個早餐,長期下來容易養成不良的飲食習慣!要從調整作息開始,全家一起吃早餐,做為一天的美好開始,從小就讓寶寶養成吃早餐的好習慣。
5、採少量多餐方式
有時候寶寶食慾不振吃不下,家長可用少量多餐的方式給予食物,別因為擔心寶寶沒吃,而給他吃零食,或是增加調味料。寶寶很聰明,若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心”,就會養成不吃正餐的壞習慣。
6、用餐氣氛要注意
寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發展到吃乾飯配菜時,需要較多的時間咀嚼,這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”,或是因為他不想吃某些食物而罵他,會讓寶寶把用餐跟負面經驗連結!因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼,把用餐氣氛佈置好,寶寶會更喜歡用餐。
偏食與挑食導致的不良後果
進入1歲以後,孩子的飲食逐步向成人化過渡,營養素主要來源於食物,而不再是母乳或其它代乳品了。幼兒期是兒童飲食習慣養成的重要階段,正確的飲食習慣以及對食物的
態度能保證生長階段健康的生長髮育,並有助於成年以後擁有健康的飲食習慣。
人體健康需要五大類營養素:蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質。任何一種天然食物都不能提供人體所需的所有營養素,各種營養素在體內既互相配合,又互相制約和互相轉換,形成一種平衡制約的關係,共同維持着人體的健康。
因此,偏食挑食對幼兒的生長髮育極為不利,長期下去將導致某些營養攝入不足或過量。兒童期常見的營養缺乏疾病有佝僂病(鈣及維生素D缺乏)、缺鐵性貧血、缺鋅症和夜盲症(維生素A缺乏)等,會使生長髮育遲緩、體重不增長、抵抗力差、情感和智力發育受到損害。近年來研究發現,缺鐵的兒童注意力不集中,分析綜合推理能力降低,因而智商也偏低;患有多動症的孩子與機體內缺乏必需脂肪酸缺乏、磷脂、B族維生素等營養素密切相關。
-
生孩子遇到男醫生?
生孩子碰到男醫生,你們覺得該怎麼辦?現在雖然比之前更加開放了一些,但是要是孕婦生孩子的時候接生遇到個男醫生,還真的是一件很尷尬的事情。因為你生孩子的時候不僅是要脱光展現在人家的面前,還是要讓人家一個男生看你的私處,是不是就會有些尷尬呢?很多時候不用尷尬,...
-
我們為什麼總把氣撒在孩子身上,是孩子特好欺負嗎?
披薩店裏,隔壁桌坐的是一家三口,也不知道什麼原因,爸爸接了一個電話以後,媽媽的嗓門突然響了起來:“什麼?又要去開會,今天可是兒子的生日,就不能好好陪我們一天嗎?”明明可沒有偷聽人説話的習慣,只是聲音太大,大家都聽見了。大致的情況,我算是瞭解了,肯定是父親工作太忙疏忽...
-
懷孕期間這些壞習慣很容易遺傳給孩子,孕媽注意啦!
1、寶媽愛熬夜,孩子出生以後也會喜歡晚睡工作日的時候,下班回家,洗手做飯,吃吃涮涮差不多九點以後,洗完澡,貼個面膜十點多了。躺牀上扣了一會兒手機到凌晨,困的睜不開眼的時候,放下手機睡覺。相信大多數人都有這樣的生活經歷,不論男女。但是有了孩子的家庭還是需要注意,...
-
小孩子説夢話是怎麼回事 小孩子説夢話正常嗎
小孩子説夢話是什麼原因?如果白天過度疲勞,暴飲暴食,受到語言、行動等恐嚇,均可發生本病。中醫學認為本病的發生是由於脾胃不和、心經有熱、暴受驚恐等因素導致心神紊亂,不能守舍而出現夢吃現象。常見症狀是患兒在睡眠中頻繁的出現説夢話,不得安睡,少則數日,多則經月,...