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瑜伽的知識

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  • 黃聖依豪宅被曝光,可以在浴室裏做瑜伽羨煞旁人

    黃聖依豪宅被曝光,可以在浴室裏做瑜伽羨煞旁人

    近日,黃聖依豪宅的照片被曝光,照片中可以看到黃聖依在浴室裏做瑜伽的場景。這一幕讓人驚歎不已!同時,也讓不少網友羨慕不已。畢竟,能在自己豪宅的浴室裏隨意做瑜伽,這是多麼奢侈的享受啊!黃聖依豪宅被曝光,可以在浴浴室瑜伽是...

  • 三招瑜伽改善OL體形

    三招瑜伽改善OL體形

    腿部減肥法、腰背減肥法、腰腹減肥法。三招瑜伽改善OL體形1辦公室瑜伽三招針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛鍊身體,導致身上的肉越長越鬆,體重沒增加,看上去卻越來越胖。辦公室瑜伽三招針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛鍊身體,導致身上...

  • 成龍張一山楊紫對唱功夫瑜伽主題曲MV 功夫瑜伽歌詞試聽

    成龍張一山楊紫對唱功夫瑜伽主題曲MV 功夫瑜伽歌詞試聽

    由唐季禮執導,成龍、李治廷、張藝興主演,將於大年七年級上映的動作喜劇《功夫瑜伽》今日重磅曝光拜年版同名主題曲,成龍攜手張一山和楊紫一起歡樂開唱。滿滿的印度風情,魔性十足,令人慾罷不能。今日,將於大年七年級上映的電影《...

  • 怎麼選擇瑜伽服

    怎麼選擇瑜伽服

    怎麼選擇瑜伽服,當今的健身文化風靡全球,瑜伽作為一種古老的健身方式也越來越受到人們的喜愛。在進行瑜伽練習時,一件合適的瑜伽服是不可或缺的,下面來講講怎麼選擇瑜伽服。怎麼選擇瑜伽服1一、瑜伽服的材料瑜伽服的材料...

  • 適合電腦一族的頸椎瑜伽動作

    適合電腦一族的頸椎瑜伽動作

    金剛魚式動作、貓伸展式動作、牛面式動作等等。適合電腦一族的頸椎瑜伽動作1金剛魚式動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向後,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。貓伸...

  • 我的產後瑜伽生活(必備)

    我的產後瑜伽生活(必備)

    窗外的知了聲提醒我,又是流火七月。去年的這會兒,臨近預產期的我正焦急地等待寶寶的降臨。今年的我,一身標準的職業裝又端坐在辦公桌前,只是桌上照片裏那張嬌嫩的笑臉告訴大家:我已是一個一歲寶寶的媽媽。一個同事跟我説:我...

  • 瑜伽初學者在家怎麼練

    瑜伽初學者在家怎麼練

    可以通過俯卧抬臀、單側平衡、支撐式、曲臂支撐、半船式、蟬式來練習等。瑜伽初學者在家怎麼練1瑜伽是一種對身體非常有益的運動。但任何運動都有運動傷害的可能,所以對於初學者最重要的是學會保護自己。就像想開始長...

  • 美容養顏的瘦臉瑜伽

    美容養顏的瘦臉瑜伽

    美容養顏的瘦臉瑜伽,美容養顏是每個女性都關注的話題,而瘦臉瑜伽則是一種新興的時尚美容方法。這種獨特的瑜伽練習不僅可以減少面部脂肪,還能改善膚質,使你從內到外散發自信美麗。下面小編分享美容養顏的瘦臉瑜伽。美容養...

  • 購買瑜伽服應該注意些什麼

    購買瑜伽服應該注意些什麼

    挑選瑜伽服時,在面料上儘量選擇具有透氣排汗功能的面料。購買瑜伽服應該注意些什麼11.最好不要選擇純棉材質瑜伽服最好不要選擇純棉的,我們平時在買貼身衣服的時候都會特別強調要買純棉的,因為純棉穿起來會比較舒適。但...

  • 練瑜伽的好處

    練瑜伽的好處

    練瑜伽的好處,瑜伽是一個很不錯的運動,做瑜伽可以給大家帶來很多好處,不僅可以保持身材,還可以釋放壓力,下面分享練瑜伽的好處有哪些呢?練瑜伽的好處1調理身體,加快代謝瑜伽是一項古老的修煉方式,現代人吸收其精華,將其打造成...

  • 練瑜伽可以有效緩解痛經嗎?

    練瑜伽可以有效緩解痛經嗎?

    鴕鳥式滋養並強壯腹部器官雙腿內側併攏,吸氣,身體向前靠近雙腿,雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下,背部挺直,延伸頸部前側,拉長整個背部。增延脊柱伸展式幫助減輕月經期間下腹和骨盆部位疼痛吸氣,身體和雙手向前送,放在...

  • 腰痠背痛試試瑜伽

    腰痠背痛試試瑜伽

    腰痠背痛試試瑜伽,在辦公室工作的人們是非常容易出現腰痠背痛的情況,腰痠背痛屬於電腦族的職業病,其實在忙碌的一天中,可以選擇練習辦公室瑜伽,簡單的動作能預防肥胖,看看腰痠背痛試試瑜伽。腰痠背痛試試瑜伽1辦公室瑜伽8步...

  • 減肥的瑜伽動作

    減肥的瑜伽動作

    椅式效果、月式效果、戰士式效果等等。減肥的瑜伽動作11、椅式效果:主要伸展肩部與胸部,並能加強腓腸肌,脊柱及腳踝等部位的力量。動作要領:自然站立,兩腳大腳趾相抵,兩腿併攏,吸氣,兩臂向頭上方向伸直,掌心相對,頸部伸直,兩肩下...

  • 瑜伽日顏丹晨微博曬照 網友:美貌與氣質並存

    瑜伽日顏丹晨微博曬照 網友:美貌與氣質並存

    國際瑜伽日,素有“氧氣女神”之稱的知名演員顏丹晨傳遞正能量發微博呼籲大家一起愛YOGA,並曬出一組自己做瑜伽的照片,照片中的她上身着薑黃色v領吊帶,下身着黃、綠、白相間格子塑身短褲,好身材一覽無餘,一字馬等高難度體式...

  • 多練瑜伽竟然有九大好處

    多練瑜伽竟然有九大好處

    瑜伽可以提高力量、平衡能力和靈活性、瑜伽有助於減輕背部疼痛等。多練瑜伽竟然有九大好處11.瑜伽可以提高力量、平衡能力和靈活性。緩慢的運動和深呼吸可以增加血液流動和熱身肌肉,而保持一個姿勢可以增強力量。試試:...

  • 瑜伽輔巾有什麼作用

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    瑜伽輔巾採用的是毛巾布料,具有防滑的特性,與瑜伽墊一起配套使用用較佳。目前,市面上100%超細纖維輔巾都是用國際高科技納米超細纖維DTY精織而成,手感柔軟,舒適,色澤亮麗,即使清潔,也不會起球、掉毛,抽絲。此外,耐用性和吸水吸...

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    臀部減肥法、腰腿減肥法、腰背減肥法等等。科學瘦身選擇瑜伽1臀部減肥法1、仰卧把腳跟往臀部靠近,手攀着腳跟;2、慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;3、做到極限後,靜止十秒,然後還原,還原抱膝式左右腳。腰腿減肥法1、雙腳...

  • 瑜伽能減肥嗎

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    瑜伽能減肥瑜伽能減肥嗎1瑜伽是有利於幫助減肥的,但這種情況下並不一定都能夠達到減肥的效果,因為練習瑜伽可以起到消耗身體熱量的作用。如果沒有得到良好的飲食控制,或者是沒有進行一些其他的運動鍛鍊,這樣就不能夠達到...

  • 瑜伽普拉提攻克小肚腩

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    保持脊柱的中立位置、保持穩定、動作舒展等等。瑜伽普拉提攻克小肚腩1保持脊柱的中立位置在動作過程中,隨時微調自己身體的位置,讓脊柱處於中立位置。比如,做頂峯式時,當你處於平板姿勢時,身體可以稍微地前後晃動,直到身體...

  • 2017春節檔國產電影推薦?西遊伏妖篇pk功夫瑜伽

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    2017年春節檔國產電影展開激烈競爭,最有話題的兩部當屬星爺的《西遊伏妖篇》以及成龍大哥的《功夫瑜伽》,還記得去年一部《美人魚》圈走近34億元票房嗎?今年《西遊伏妖篇》人氣依舊很高哦!另外除了這兩部電影,2017春節檔國...

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    睡前瑜伽NO.1功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規律的經期,調節月經流量,促進卵巢功能正常。Step1端坐於牀上,彎曲膝蓋,腳掌相對。雙手抓腳,挺直脊柱,腳後跟靠近會陰處Step2吸...

  • 練習瑜伽的好處

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    瑜伽是最近比較火的美體項目,但是有的人卻堅持了兩三天,就開始擔心自己到底能不能達到預期的效果,其實瑜伽是對於整個身體系統的全方位改善,如果説你可以做到其中的冥想還有一些瑜伽動作,就可以感到整個人不管是身體還是心...

  • 科勒卡戴珊練瑜伽 美臀分層屁股整容了嗎

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    美國名媛卡戴珊家族(Kardashian)成員相當多,其中排行第三的科勒卡達夏(KhloéKardashian)也是話題不斷,繼為自家零食打造超豪華豪宅後:美國名媛科勒卡戴珊KhloéKardashian曬超豪華食物間,餅乾、糖果通通住豪宅,向...

  • 腰間盤突出可以練瑜伽嗎

    腰間盤突出可以練瑜伽嗎

    腰間盤突出可以練瑜伽。腰間盤突出可以練瑜伽嗎1瑜伽對身體平衡的要求很高,不是很適合腰突患者。除非是有針對性的輕柔的瑜伽!騎車還可以,但是山地車彎腰太大也是不行的,而且絕對不能勞累。對於腰突患者而言,最好的運動方...

  • 讓人看了流鼻血的瑜伽女教練 韓國瑜伽女神網絡爆紅

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    瑜伽作為一種修身養性的方法,現如今已經被越來越多的人接受,那麼有一個完美的瑜伽老師就變得格外重要,最近韓國的一名美女瑜伽教練爆紅網絡,這名瑜伽教練顏值賽韓星,網友戲稱她是看了會讓人流鼻血的瑜伽教練。練習瑜伽這樣...

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